Basic Smoothie Retsept
Päevakursuse Smoothie retsept
See peamine suupistete retsept näitab teile, kuidas valmistada igasuguseid suupisteid, sealhulgas puuviljasuhkiseid, köögiviljasuusiseid või nende kombinatsiooni.
Kuidas smoothie teha | Smoothie Retseptid Kids Love
Põhiline sujumismoodul on:
- 2-3 osa puu-või köögiviljast (2-3 tassi)
- 1 kuni 1-1 / 2 osa vedelikku (1 kuni 1-1 / 2 tassi)
- 1/2 osast jogurt või muu paksendaja (1/2 tassi)
Puuviljade või köögiviljade suupistete valmistamise võimalused
Mulle meeldib külmutatud puu-ja köögivilja kasutada minu suupisteid (jah, ma kasutan suupisteid külmunud spinati või brokkoli).
Ma leian, et see annab suupistele külma, piimakile-sarnase tekstuuri, mis on lastele (ja mulle) meeldiv.
Kuid külmutatud puuviljad, eriti suured puuviljad nagu maasikad, võivad olla tavalise segistiga puhtad. Kui teil ei ole kiiret segisti, näiteks Vitamix või Blendtec ( võrdlege hindu), võite soovida oma suupisteid värskete puuviljade ja köögiviljade valmistamiseks. Sul saab jääle lisada jää, et jääks külmaks, kuid pidage meeles, et need suupisted kipuvad olema natuke rohkem vesised.
Teine võimalus on lihtsalt teha oma suupisteid köögikombainis. Enamik toiduainete töötlejaid suudab purustada külmutatud puuvilju ja suupistete segisti, kuid köögikombainist ei ole lihtsalt kerge valada suhkrut.
Vaadake Smoothie Blendersit
Milliseid puuvilju saate oma kokteili juurde lisada? Kõik, mida võite ette kujutada! Maasikad, mustikad, vaarikad, virsikud, viinamarjad, banaanid, apelsinid ... olete ainult piiratud oma kujutlusvõimega.
Kui te ei saa juba külmunud puuvilju osta, lihtsalt pesta ja lõigake see tükkideks, seejärel asetage see vahustatud paberiga vooderdatud küpsetusplaadile. Külmutage 30 minutit, seejärel asetage sügavkülmiku ohutu hoiukott. Teie külmutatud puuvili on valmis kasutamiseks alati, kui soovite.
Basic Smoothie'i retsepti vedel komponent
Sobivate vedelate komponentide puhul võite kasutada ükskõik millist liiki mahla - ma soovitan loomulikke, suhkrusisaldusega mahlasid või piima, sealhulgas tervet lõssipulbrit või madala rasvasisaldusega piima, kookospiimat, riisipiima, sojapiima, mandli piim jne
Võite isegi valmistada suupisteid kohvi - kuigi ma ei soovita, et lapsed!
Jogurti või pehme komponendi peamine pehmendaja retsept
Ma kasutan tavapäraselt magusaid või magustamata jogurtit minu kokteili jaoks. Kas korrapärane, Kreeka või soja jogurt töötab hästi. Võite isegi kasutada kookospiima jogurtit.
Kui ma kasutan magustatud jogurt, nagu näiteks vanilje jogurt või mõnda teist maitset, ei lisa ma tavaliselt oma suupisteid sisaldavat magusainet, sest suhkrute kombinatsioon puuviljast, mahlast ja jogurtidest on tavaliselt piisavalt magus. Aga kui ma kasutan tavalist jogurt, võin lisada suhkrule magususe lisamiseks mesi, vahtrasiirupi või isegi teelusikatäis šokolaadipähkli levikut (nagu Nutella).
Kuidas teha suupisteid huvitavamaks
Teil ei pea kinni peamist sujuva meelepärase suupistete retsept kõigile oma suvemaistele. Sweezy'i jazzina on palju võimalusi. Kaaluge pähkleid, mesi, linaseemneid, kookospähkleid, kaerahelbed, kuivatatud puuvilju, šokolaaditükke või isegi küpsiseid ja vürtse, et muuta oma snuutihedad huvitavamaks. Näiteks kui ma üritan maitsta suupisteid nagu teatud magustoidu, nagu näiteks mu kõrvitsa kokteilid, võin lisada Graham kreekerid ja kaneeli.
Vaadake Smoothie Retsept lisandmeid
Homme tuleme
Kuidas valmistada maasikamaitselisi sibulaid - õppida, kuidas kõige populaarsem suupistete retsept kunagi valmistada.