Kuidas teha smoothie

01 06

Kuidas teha smoothie

Sweezyte tegemine on peaaegu raketiteadus, seal on palju retsepte, kuid siin on mõned näpunäited oma suupistete loomiseks, ja siis on järgmiseks 5 suksiireetrit, mis aitavad teil alustada!

Üldiselt segadusse:

• 2 kuni 2 1/2 tassi kuubikuid pehmeid puuvilju, värskeid või külmutatud või kombineeritud
• 1 tass vedelikku, tavaliselt mahl või piim
• 1/2 tassi jogurti (valikuline)
• 1/2 tassi 1 tassi jääga (kui te ei kasuta kõiki külmutatud puuvilju)
• teelusikatäis või kaks suhkrut, mesi, agaav või muu magusaine (valikuline)

See teeb kaks suurt kokkusurumist. Jut pani koostisained segistisse ja tõmmake see üles!

Erinevalt küpsetamise retseptidest, näiteks suupistete retseptidest, ei pea täpset mõõtmist kasutama. Saate kohandada vastavalt maitsele. Ainus erinevus värskete või külmutatud puuviljade vahel on see, kui paks soovid seda teha. Külmutatud muudab piimasegu pihtaks peene suupisteks, samal ajal kui värske jää jääb veidi paksemaks, kuid sellel on likviidsem tekstuur. Mulle meeldib kasutada kombinatsiooni.

Võite kasutada mis tahes soovitud pehmeid puuvilju, nagu näiteks marjad, banaanid, kooritud virsikud või nektariinid, melonid, isegi viinamarjad ja püree ning teate, et saate seda alati paksendada või natuke rohkem piima lisada puu või jääga hõõruda välja.

02 06

Mustikad ja kookospähkli smoothie

Teeb 2 kokteili

Saate kasutada mis tahes marju, mis teile meeldivad, mis muudab selle retsepti hõivamiseks pärast marjaekstraktsiooni suveks saamist.

• 1½ tassi mustikad
• ½ tassi magustamata kookospiimat
• ½ tassi jääkuubikuid
• 2 tl mett
• 1 tl värsket sidrunimahla

1. Asetage marjad, kookospiim, jääkuubikud, mesi ja sidrunimahl segistisse. Pulsi paar korda, siis püree, kuni see on sile.
2. Vala klaasidesse ja serveeri.

03 alates 06

Strawberry Banana Orange Smoothie

Teeb 2 kokteili

See on lapsele meeldib ja üldine rahvahulk meeldib. Võiksite kasutada maasikate asemel vaari või mustikat.

• 1 tassi värsket maasikat
• 1 banaan, külmutatud, viilutatud tükkideks
• 1 tl mett või maitsta
• ½ tass apelsinimahl, eelistatavalt värske
• 1 tassi jääkuubikuid

1. Asetage maasikad, banaan, mesi, apelsinimahl ja jää segistisse. Pulsi paar korda, siis püree, kuni see on soovitud tekstuur.
2. Vala klaasidesse ja serveeri.

04 06

Banaan Avokaado Smoothie

Teeb 2 kokteili

Kui sa pole proovinud avokaado sujuvalt, peate! Avokaadod on tegelikult puuviljad, seega on mõttekam kui te arvate. Ja need on nii looduslikult siledad ja kreemjad, selle silee tekstuur täidab oma nime.

• 1 banaan, külmutatud, viilutatud tükkideks
• ½ avokaado, lõigatud tükkideks
• ½ tassi magustamata kookospiimat
• 1 tassi piima
• 2 tl mett või maitsta
• ½ tassi jääkuubikuid

1. Asetage banaan, avokaadod, kookospiim, piim, mesi ja jää segistisse. Pulsi paar korda, siis püree, kuni see on soovitud tekstuur.
2. Vala klaasidesse ja serveeri.

05 06

Berry Banana Smoothie

Teeb 2 kokteili

Kui kasutate kõiki külmutatud puuvilju, on teil väga paks siledaja - mõned külmutatud puuviljad annavad sulle keskmise paksusega joogi ja kõik värsked puuviljad on õhem (kuid siiski väga rahuldav) suhkrulisand. Kui kasutate kõiki külmutatud puuvilju, siis ilmselt tahate lisada natuke rohkem mahla, et see segu puhtaks puhtaks segistis.

• Nagu kõigi suupistete puhul, võite vabalt mängida koos puuviljadega.
• ½ tassi värskeid või külmutatud maasikaid
• ½ tassi värskeid või külmutatud mustikaid
• ½ banaani, värske või külmutatud, viilutatud tükkideks
• 1 supilusikatäit puuviljakonservide, näiteks vaarika, maasika või marja segu
• 1 tass purustatud jääd
• ½ kuni ¾ tassi marja mahla

1. Asetage maasikad, mustikad, banaan, säilitusained, jää ja 1/2 tassi marja mahl segistisse. Pulsi paar korda, siis püree, kuni see on soovitud tekstuur, lisades soovi korral rohkem mahla.
2. Vala klaasidesse ja serveeri.

06 06

Šokolaad, banaan ja maapähklivõi smoothie

Teeb 2 kokteili

Kui Reese maapähklivõi tass sai jookiks, on see just see maitse. Võite kasutada šokolaadi asemel vaniljeekstrakti, kuid see lisab sellele ekstra šokolaadi vapususe kihti.

• 1 banaan, külmutatud, viilutatud tükkideks
• 1 tassi täispiima
• 2 supilusikatäit sileda maapähklivõi
• 2 spl šokolaadisiirupit
• ½ tl šokolaadiekstrakti
• 1 tassi jääkuubikuid

1. Asetage bensiin, piim, maapähklivõi, šokolaadisiirup, šokolaadiekstrakt ja jää segistisse. Pulsi paar korda, siis püree, kuni see on soovitud tekstuur.
2. Vala klaasidesse ja serveeri.