Õunad, maguskartul ja õunamahl teevad selle maitsev viie koostisosa terava söögikartuli hautamisega sealiha õlgade vahel väga lihtne. See on vapustav retsept langemiseks, kuna see kasutab hooaja maitset.
See retsept sobib suurepäraselt külma languspäeva puhul, kui hakkate kodus kodus paika panema või tööle või koolile minema, ning soovivad koju jõuda koju õhtusöögiks valmis ja ootama. Selle karusnaha lõhn on nii imeline; see soojendab teie maja.
Selles lihtsas retseptis saate kasutada igasuguseid õunu, mida soovite. Me eelistame kasutada küpset õunat, enamasti sellepärast, et magusat kartulit ja retseptis kasutatud õunamahl on juba magusad. Granny Smith või Haralson on meie valitud õunavili sellistes retseptides nagu see.
Serveerige see imeline retsepti rohelise salatiga, mis on tükeldatud viilutatud seentega ja maitsestatud salatõrjega, röstitud küüslauguleib ja klaas veini.
Mida vajate
- 1 nael
- kondita sealiha õla , lõigatud 1 "kuubikuteks
- 3 koort kooritud, tükeldatud maguskartul
- 2 õunu, hakitud ja tükeldatud
- 1 sibul, tükeldatud
- 1 tl melleeritud tibi lehte
- 1/4 tl. Pipart
- 1/2 tl soola
- 3 tassi õunamahla
- 2 spl maisitärklist
- 1/4 tassi vett
Kuidas seda teha
- Laki maguskartulid, õunad ja sibul 4 kuni 5-kvartiisel aeglase pliidiga. Piserdage koostisained tüümiani, soola ja pipraga, seejärel pange sealiha kuubikud. Kalla õunamahla üle; ärge segage
- Kastke kooreklaasi ja küpseta 7 kuni 8 tundi või kuni liha ja köögiviljad on pehmed.
- Seejärel ühendage väike kauss maisitärklise ja veega; segage korralikult traatiga, kuni segu on sile. Segage maisitärklise suspensioon hautisse; katke ja küpseta 15 minutit, kuni pakseneb. Serveeri kohe.
Kalorid: 350
Rasv: 8 grammi
Naatrium: 176 mg
A-vitamiin: 120% DV
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 587 |
| Kogu rasv | 17 g |
| Küllastunud rasv | 6 g |
| Küllastunud rasv | 8 g |
| Kolesterool | 108 mg |
| Naatrium | 187 mg |
| Süsivesikud | 76 g |
| Kiudaine | 8 g |
| Valk | 33 g |