Kui teil on köögikombain, on selle suhkruvaba vegan makarooni retsepti valmistamiseks just paar minutit, kuna sellel on ainult kolm koostisosa. Ja ükski neist koostisainetest ei sisalda mune, piimatooteid, gluteeni ega rafineeritud suhkrut, muutes need küpsised veganiks, gluteenivabaks, rafineeritud suhkruvabaks ja veidi natuke maagiliseks.
Vaata ka:
- Veel suhkruvaba küpsisega retsepte
- Lihtsam vegan küpsise retseptid proovida
Mida vajate
- 8 keskmist kuupäeva
- 1 banaan
- 1 1/2 tassi kookos (helbed)
Kuidas seda teha
- Eemaldage kaevud kuupäevast.
- Asetage koostisained köögikombainile ja töödelge kuni sujuvaks.
- Sõltuvalt banaanide kuupäevadest ja küpsusastmest võib õige järjepidevuse saavutamiseks vajadus lisada rohkem või vähem kookospähklit. Segu peaks olema niiske, kuid mitte kohe.
- Küpseta 325 kraadi juures 10-15 minutit, kuni see on valmis. Küpsised on pehmed, kuid peaksid köögiviljad olema piisavalt kuldpruunid alt ja hoiavad kokku hästi.
Märkus: kuupäevad sisaldavad õiglast kogust looduslikku suhkrut, kuid see retsept ei sisalda rafineeritud või valget suhkrut. Samuti, et olla tõeliselt suhkruvaba, veenduge, et teie kasutuses olevad kookospähklihelbed ei sisalda suhkrut. Sul võib olla vaja osta suhkruvaba kookoshelvesid looduslikus toidupoes.
Vaadake ka: Rohkem vegani magustoidu retsepte
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 67 |
| Kogu rasv | 3 g |
| Küllastunud rasv | 3 g |
| Küllastunud rasv | 0 g |
| Kolesterool | 0 mg |
| Naatrium | 2 mg |
| Süsivesikud | 10 g |
| Kiudaine | 2 g |
| Valk | 1 g |