Kõik, mida vajate, on 5 lihtsat, poissõbralikku tortilla kerget suupisteid. Grillige neid enne, kui need muutuvad kuldpruuniks, mis sulatab maapähklivõi ja pehmendab banaani ookeaniks. See sobib suurepäraselt pärast kooli suupisteid või tervet hommikusööki, et alustada päeva.
Mida vajate
- 1/2 tassi maapähklivõi
- 2 tsp mesi
- 1/4 tsp kaneeli
- 3 keskmist banaani
- 3 keskmist jahu tortiilikat
Kuidas seda teha
Segage maapähklivõi, mesi ja kaneel kaussi.
Jagage segu kolme tortilli ja jagage see ümber.
Asetage terve banaan tortilla ühes servas ja pane see üles.
Grillige tortilla valtsitud banaan sooja nõusse keskmiselt kõrge kuumusega. Pöörake ümber, kuni see on kuldne kõikjal.
- Eemaldage kuumusest ja hoolikalt lõigake ringidesse. Serveeri hambahügieeniga, et hõlbustada nende käsitsemist ja söömist
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 751 |
| Kogu rasv | 33 g |
| Küllastunud rasv | 8 g |
| Küllastunud rasv | 12 g |
| Kolesterool | 0 mg |
| Naatrium | 1,198 mg |
| Süsivesikud | 98 g |
| Kiudaine | 10 g |
| Valk | 22 g |