See kerge ettevalmistus kuumeneb aeglase pliidi käes vabalt. Kaneel, pruun suhkur ja või maitsta squash. See on küpsetatud mõne õunamahla või siidriga.
Serveeri squash tükid nagu need on või koorida squash läbi ja piserdage seda. Lisage veidi küpsetusvedelikku, kui põletad. Võite ka vedelikke panna kastrulisse ja küpseta neid keeduplaadile siirupia konsistentsiks. Jäänema üle keedetud squashi.
Mida vajate
- 1 suur butternut squash, umbes 3 kuni 4 naela
- 1 tass õunamahla
- 4 spl võid, sulatatud
- 1/4 tassi pakitud pruun suhkrut
- 1/2 tl jahvatatud kaneeli
Kuidas seda teha
- Kvartal kudumata kooriku pikisuunas, lõigake välja ja eemaldage seemned. Valage õunamahla aeglasesse pliidisse.
- Kombineeri või, pruun suhkur ja kaneel tassis või väikeses kausis.
- Pange kaks kobaratükki, lõigake ülespoole aeglase pliidiplaadiga. Loputage umbes pool võid-pruuni suhkru segu.
- Asetage ülejäänud kaks squashikerterit esimesel kohal ja määrige järelejäänud või või pruuni suhkru segu.
- Katke ja küpseta LOW-ile 6 kuni 8 tundi või enne, kui squash on õrn.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 387 |
| Kogu rasv | 12 g |
| Küllastunud rasv | 7 g |
| Küllastunud rasv | 3 g |
| Kolesterool | 31 mg |
| Naatrium | 28 mg |
| Süsivesikud | 74 g |
| Kiudaine | 9 g |
| Valk | 5 g |