Kui olete dieedil või lihtsalt vaadates, mida sööte, saate tõenäoliselt enamiku magustoidu pakkumisi. Enamik magustoite sisaldab suhkrut ja jahu, kaks koostisosa, mida soovite vältida, kui järgite vähese süsinikuarvuga toitu. Siiski on mõned madala süsivesikute magustoidud, nagu see maitsvat šokolaadimassi, et te võite öelda, on vähe süsivesikuid. Selleks, et seda retsepti teha, on ainult vahukoor, kunstlik magusaine ja kakao.
Madala süsivesinikega dieedid
Mõned fitness eksperdid vannuvad madala süsivesinike sisaldusega dieediga, mis on hea kaalu langetamise meetod. Madala süsivesikutega dieet tähendab tohutult terade, puuviljade ja tärkliseköögiviljade koguse vähendamist, mida te iga päev sööte. Lisaks sellele keskendub madal karbamiidi dieet valgusisalduse suurenemisele. Kuid tervishoiutööstuses on palju eksperte, kes väidavad, et süsivesikute piiramine ei ole alati kõige tervislikum valik. Sõltumata sellest, see magusat on see, mida saate nautida nii dieedil kui ka väljas.
Mida vajate
- 1/2 tassi rasvast või vahukoorest (umbes 8 süsinikku)
- 4 tl kunstlikku magusainet (0 süsinikku)
- 1 supilusikatäis kakaopulbrit (2 süsinikku)
- Valikuline: pihusti saab tõelist vahukoort (0 süsivesikuid)
Kuidas seda teha
Pange kõik koostisosad vastavalt segistisse. Sega ja sööge. Selle erilise kokkupuute tagamiseks lusikas kristallvõi klaasist pudelisse ja väikese pritsimisrihma abil saab vahukoore ja kakaopulbriga piserdada.
Märkus. Ma tegin selle Magic-Bullet Blenderisüsteemis, mis võimaldab teil seda maitsvat kohtlemist kiiresti teha. Ma kasutasin ka Splenda kunstliku magusaine jaoks.
More About Splenda
Splenda on sukraloosipõhine kunstlik magusaine, mis on saadaval nii graanulites kui ka tabletis.
Splralase etiketil on sukraloosil null kaloreid.
Veel kergeid magustoite
Kui otsite teisi kergeid magustoite, on siin mõni, mis minu arvates teile meeldib:
- Kerge ja kreemjas tassid: leiad, et need mini-võtmehoidjad on ideaalne kerge magustoit. Nad sobivad suurepäraselt beebide või pulmade duššide jaoks või igal ajal, kui ainult sõrmega toitu. Tundub, et ka jalgpallikoondis olevad mehed hõõguvad neid.
- Ananassi Angel Food Cake: Angel toidu koogid on loomulikult madala rasvasisaldusega. See inglite toidukoor valmistatakse spetsiaalselt ananassi lisamisega.
- Merry Berry Parfait: saate seda kasutada kergeks magustoiduks või maitsvaks hommikusöögiks.
- Mandariini apelsini salat: Kuigi see on salat, on see ka suurepärane kerge suve magustoid.
Seotud artiklid:
- Deadly Dark Chocolate Mousse
- Tangy Mango Mousse
- Hämmastav maapähklivõi Blondies tumešokolaadiga
- Värske sidruniglaas
- Decadent valge šokolaadi tšekik
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 39 |
| Kogu rasv | 2 g |
| Küllastunud rasv | 1 g |
| Küllastunud rasv | 0 g |
| Kolesterool | 0 mg |
| Naatrium | 25 mg |
| Süsivesikud | 6 g |
| Kiudaine | 0 g |
| Valk | 1 g |