Hommikul on igaüks vaja kahte asja ... kohvi ja mõnda hommikusööki! Miks mitte lihtsustada elu ja ühendada need kaks? Külma valgu raputamine, mis on segatud jahutatud kohviga, on parim suvel hommikusöök.
See raputus on ülikihtne koos puusaliigutusega ja sellel on väga vähe koostisosi. See on ideaalne hommikusöök, kus pakutakse joogi! See täidab, sobib ja sobib ideaalselt teiega, kui olete kiirustades hommikul.
Tehke kohvi öösel ja laske öö jooksul külmikus külmutada. Oluline on kohvi valmistada tugevamal küljel, nii et loksutamine ei maitsta maha. Te saate ka mõne jää asendada külmutatud banaaniga, et sujuvaks kooremateks tekstuurideks. Külmutatud banaan lisab ka magusust. Te saate ka mõne šokolaadisiirupi korral lisada täiendavat magusust!
Võite kasutada ka jahutatud espressot! Või kui otsite kohvi maitset ilma buzzita, kasutage lihtsalt dekaphi kohvi!
See retsept muudab liiga palju kohvi, aga kui soovite ainult ühte, lõigake retsepti pooleks! Täispiim annab kreemika maitse, kuid saate asendada piimavaba piimaga, nagu kookospähkli- või mandlikupiim või kooritud piim.
Mida vajate
- 3/4 tassi kohvi (tugev, jahutatud)
- 1/2 tassi täispiima
- 2 kooki šokolaadipulbri pulbrit
- 2 tassi jääd
- Valikuline: 2 tl šokolaadisiirupit
Kuidas seda teha
- Lisage segistisse kogu piim ja tugev kohvi. Veenduge, et need lisatakse segistisse enne valgupulbrit. Kui lisate esmalt segistile valgupulbrit, jääb see segisti põhjale!
- Lisage valgu pulber ja jää segisti. Praegu võite ka šokolaadisiirupi lisada.
- Segada segu kõrgelt, kuni see on täiesti segunenud.
- Asetage prillid sileejuurtega!
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 465 |
| Kogu rasv | 28 g |
| Küllastunud rasv | 16 g |
| Küllastunud rasv | 8 g |
| Kolesterool | 9 mg |
| Naatrium | 41 mg |
| Süsivesikud | 48 g |
| Kiudaine | 7 g |
| Valk | 7 g |