Lihtne virsik ja mango salsa retsept, valmistatud vaid põhiliste ja vajalike salsa koostisosadega: küüslauk, värske cilindro, laimi mahl ja puuviljasool ja pipar. Manga ja virsikute magus maitse kombineeritakse sibulate ja küüslauguga selles lihtsas isekas salsa retseptis ainulaadse ja värske suvine maitse, kui virsikud on hooajal.
Proovige seda värsket puuvilja salsat kiibid kergete suupistetega või lisage oma virsik ja mango salsa taimsele burritole või taimetoitlusele, et ebatavaline väänata.
See lihtne mango salsa retsept on ka toores vegan toidu retsepti, mis sobib neile, kes on toores dieet ja mitte rohkem kui värske mangoga ja virsikud, küüslauk, lubi ja cilantro, see on ka gluteenivaba retsept sobib kõigile, kellel on nisu allergia. Nagu enamik salsa retsepte, on see ka väga väike kalorsusega ja peaaegu rasvavaba.
Kui teile meeldib see mango salsa retsept ja üldiselt vilja salsa, võite proovida ka seda värsket aprikoosi salsat või proovige seda musta uba ja ananassisalase retsept midagi väga erinevat.
Mida vajate
- 2 mangot, kooritud ja tükeldatud
- 2 värsket virsikuid, kooritud ja tükeldatud
- 1 keskmise suurusega magus sibul, kuubikuteks lõigatud
- 1 keskmist tomatit, kuumtöötlemata (valikuline)
- 2 küüslauguküünt, peeneks hakitud
- 2 spli hakitud värsket cilantrot
- ühe lubja mahl
- kriips soola ja pipraga
Kuidas seda teha
Kombineeri kõik koostisosad ja jahutage. Kui teil on köögikombain, saate kõik koostisosad tükkideks töödelda, mitte tükeldada ja tükeldada.
Jahuta enne serveerimist. Maitse ja lisage veidi rohkem soola ja pipra, lubi või cilantro maitse järgi.
Tee neli portsjonit mango salsat.
Mango salsa toitainesisaldus ühe portsu kohta:
Kalorid portsjoni kohta: 105
Rasv: 0,5 g
A-vitamiin: 25%, C-vitamiin: 64%, Kaltsium: 3%, Raud: 2%
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 186 |
| Kogu rasv | 1 g |
| Küllastunud rasv | 0 g |
| Küllastunud rasv | 0 g |
| Kolesterool | 0 mg |
| Naatrium | 56 mg |
| Süsivesikud | 45 g |
| Kiudaine | 6 g |
| Valk | 5 g |