Selle 5-koostisosaga segu abil muudate kõige elementaarsema valgutüki söögiks, mida saaksite rõõmuga oma pere ja kõigile, kes võivad peatada. See kestab vähemalt 5 päeva külmikus.
Kui sa tahad ühte katlakivi marinaadi, siis see ongi. Ideaalne kana , sealiha , krevettide ja igasuguste kalade jaoks. Kana marinatega vähemalt 4 tundi, kuni 12 kondiga tükkideks, krevettideks 30 minutit kuni 1 tunnini ja kala 30 minutit. Sinep aitab emulgeerida marinaadi, muutes selle paksemaks, nii et see tõesti toidule kinni hoiab.
Serveeri Garlicky Garden Pasta salat, hapukapsa salat või kaasaegset kreeka salat. See on ka suur salatikaste.
Mida vajate
- 1/2 tassi oliiviõli (ekstra neitsioliiviõli)
- 2 šalotti (hakkliha)
- 2 küüslauguküünt (
- peeneks hakitud)
- 3 sidruni (
- kaunistatud ja mahlakad)
- 3 spl Dijon sinepit
- Kosheri soola ja värskelt jahvatatud pipar maitsta
Kuidas seda teha
- Pange oliiviõli, šalotid, sidrunikoor ja mahl, sinep, sool ja pipar kaanel oleva purgikausi kausis. Võtke või loksutage, et hästi ühendada.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 208 |
| Kogu rasv | 18 g |
| Küllastunud rasv | 3 g |
| Küllastunud rasv | 13 g |
| Kolesterool | 0 mg |
| Naatrium | 142 mg |
| Süsivesikud | 11 g |
| Kiudaine | 2 g |
| Valk | 2 g |