Hommikuseks ettenähtud šokolaad võib tunduda natuke tagasihoidlik, kuid need lõbusad vooderdused on suurepäraseks raviks spetsiaalsete hommikusöökide ja suupistete jaoks, eriti piimavabade laste jaoks. Serveerige need vahtrasiirupiga, pulbristatud suhkruga või isegi veidi sulatatud šokolaadiga.
Mida vajate
- 2 tassi universaalset jahu
- 3 spl suhkrut (
- valge granuleeritud )
- 2 supilusikatäit küpsetuspulbrit
- 1 tl soola
- 2 suurt muna
- 1 1/2 tassi sojapiima (vanilli maitsestatud või
- mandli piim )
- 3 spl rapsiõli
- 1/2 tassi šokolaadikooki (piimavaba või piimavaba šokolaadibaari tükid)
- Pakkumine on valikuline: vahtrasiirup, pulbristatud suhkur või sulatatud piimavaba šokolaad
Kuidas seda teha
- Suures segisuskaussis jaotage suhkrut, suhkrut, küpsetuspulbrit ja soola, kuni see on hästi kokku pandud. Kõrvale panema.
- Veel ühes segamisnõus pühkige munad, vanilli sojapiim ja kanoolõli kokku, kuni see on hästi segunenud. Lisage kuivadele koostisainetele märjad koostisained, segades neid kokku. Sulgege piimavabu šokolaadikooki.
- Kergelt määrige suur pannilaud või viil ja soojendage keskmise ja kõrge kuumusega. Lisage pannile tops 1/4 tassi iga pannkooki kohta. Küpseta, kuni pannkookide pinnale ilmuvad mullid, seejärel klappige ja küpseta, kuni mõlemad küljed on kuldpruunid. Viige toiteplaadile ja serveerige kohe sooja vahtrasiirupiga, pulbristatud suhkruga või rohkem sulatatud piimavaba šokolaadiga.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 349 |
| Kogu rasv | 21 g |
| Küllastunud rasv | 6 g |
| Küllastunud rasv | 9 g |
| Kolesterool | 152 mg |
| Naatrium | 806 mg |
| Süsivesikud | 33 g |
| Kiudaine | 3 g |
| Valk | 9 g |