Hommikusöök on ilmselt päeva kõige tähtsam söögikorrus. Lõppude lõpuks sa sõna otseses mõttes katkestad kiiresti, küttesid oma keha eeloleval päeval.
Paljud inimesed jätavad hommikuti vahele, eriti kui nad püüavad kaalust alla võtta, kui tegelikult oleks mõistlikum strateegia magustoidu või hilja õhtuste suupistete vahele jätta.
Teised jätavad hommikust, sest nad on liiga hõivatud. Kahjuks paneb see meid kõik ja kõik, kui lõpuks nälga sattuda, haarata.
Nii et alusta oma päeva õigesti ja veeta vähe aega söömiseks tervislikku hommikusööki, isegi kui see tähendab veidi planeerimist. Teie keha tänab teid.
01 07
Madala rasvasusega pannkoogide retseptAnnabelle Breakey / Digital Vision / Getty Images Pannkoogi partii pühkige see põhipanuküpsisega retseptiga aegsasti. Saate lisada tükeldatud puuvilja taignale ja täiendavate vürtsidega nagu pirnid kaneeliga. Nautige kvaliteetset vahtrasiirupit.
02 of 07
Prantsuse Toast RetseptMadala rasvasusega prantsuse röstsai. Fiona Haynes Prantsuse röstsai on lemmik hommikusöök hommikusöögiks paljudele inimestele. Kui olete mures rasva ja kolesterooli pärast, kasutage munade asendajat või munade ja munavalgede kombinatsiooni täis munade ja piimavaba piimaasendaja asemel.
03 07
Madala rasvasusega jõhvik-apelsini muffinide retseptJõhvika apelsini muffinid. Linda Larsen Neil maitsevatel jõhvika apelsinimahlitel on just õige tasakaal magususe ja karedusega. Madala rasvasisaldusega kuklid võivad olla kerge ja kohev, kui tead, kuidas jahu mõõta. Lihtsalt veenduge, et lusikatäistage jahu ettevaatlikult mõõtmisnõusse ja asetage nuga tagasi. Vastupidi kiusatusele panna tassid jahu sisse ja pakkima neid täis.
04 07
Madala rasvasisaldusega kreppide retseptMadala rasvasisaldusega kreppid. Fiona Haynes Crêpes on õhukesed pannkoogid, mida saab süüa samasugusel viisil kui pannkoogid või valtsitud teie valitud täidisena. Kui mitte midagi muud, nautige neid kondiitritööstussuhkru ja sidruni pressimisega.
05 07
Madala rasvasusega kõrvitsavi kaunistusMadala rasvasusega kõrvitsa kaerahelbed. Fiona Haynes Kaunista oma kaerahelbed ja lisage konserveeritud kõrvitsapüreele täiendav toiteväärtus. See muudab suurepärase magustoidu igal aastal, aga eriti sügisel.
06 07
Madala rasvasusega kõrvitsaseemne retseptPumpkin Smoothie. Jessica Harlan See paks ja kreemjas kõrvitsaseksessioon on nagu külmutatud kõrvitsakarjatar klaasil, kuid ilma rasva ja kalorita. See teeb maitsvat ja täidlast vedelat hommikusööki või energiat tõstvat suupisteid.
07 07
Õunapuupähkel kaerajahu Pannkoogid RetseptMadala rasvasisaldusega õunapuu kaerahelbed pannkoogid. Fiona Haynes Kui olete pannkooki armastaja, proovige lisada natuke ekstra kiu nisukestade kaunviljade pannkookidega. Vastupanu kiusatusele panna need võiga. Väike vahtrasiirup on täiuslik või proovige sooja õunakooki ja kaneeli puistamist.