See kalasuitsu on aeglasel pliidil lihtne kinnitada. Serveeri seda kala hautatud koos küpsiste või kreekeritega ja paaristatud salat maitsvat perekonna toitu.
Mida vajate
- 1 1/2 £ kaarik (lõigatud 2-tollisteks tükkideks, kilttursa või lestfilee on samuti lubatud)
- 2 spl võid (sulatatud või ekstra neitsioliiviõli)
- 1 suur küüslauguküüs (hakitud)
- 1 suur sibul (viilutatud)
- 1 roheline paprika (külvatakse ja lõigatakse 1-tollisteks tükkideks)
- 1 kuni 2
- väike suvikõrvitsas (viilutatud)
- 1 can / 14,5 untsi tomatid (tervikuna)
- 1/2 tl kuivatatud lehti basiilikut
- 1/2 tl kuivatatud lehe oregano
- 1 tl soola
- 1/8 tl pipart
- 1/4 tassi kuiva valget veini
- Valikuline: 4 untsi seened (viilutatud)
- Garnish: petersell
Kuidas seda teha
- Kombineeri kõik koostisosad kooreklaasis. Segage õrnalt, kuid põhjalikult.
- Katke ja küpseta kõrgetel temperatuuridel 3 1/2 kuni 5 1/2 tunniks.
- Garnis peterselliga. Annab 4-6 portsjonit.
Veel retsepte
Easy Ham ja Corn Chowder
Crockpot Fish Chowder
Manhattan-stiilis kummiküll
Crockpot Corn Chowder retsept
Vanamoodne seente supp
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 225 |
| Kogu rasv | 8 g |
| Küllastunud rasv | 1 g |
| Küllastunud rasv | 4 g |
| Kolesterool | 64 mg |
| Naatrium | 465 mg |
| Süsivesikud | 17 g |
| Kiudaine | 3 g |
| Valk | 21 g |