See on kana reiele kerge ja maitsekas viis ning pasta on riisiga maitsev. Serveerige salatiga küljel suurepärase pereõhtuse jaoks.
Mida vajate
- 3 spl oliiviõli
- 1 supilusikatäis võid
- 6 kuni 8 kana reied
- 1 supilusikatäis universaalset jahu
- 1 tl soola
- 1/2 tl jahvatatud musta pipart
- 2 küüslauguküünt, hakitud
- 1/2 tassi kuiva valget veini
- 1 can (14,5 untsi) tükeldatud tomatid
- 8 untsi viilutatud seened
- 1 väike can (umbes 2,25 untsi) viilutatud mustad oliivid, kuivatatud
- 1/2 tl kuivatatud lehtede tüümiani
- 2 supilusikatäit purustatud värsket peterselli
Kuidas seda teha
- Kuumutage õli ja võid suures pakiruumis.
- Saute kana reite, keerates sageli kuni pruuniks kõikidel külgedel.
- Eemaldage kana kanaliõli ja asetage kõrvale.
- Kuumuta ahi 350 F
- Sega jahu pudelipulma mahladesse. Küpseta, pidevalt segades 2 minutit.
- Lisage soola ja pipart. Lisage küüslauk, vein ja tomatid. Keeda keema.
- Lisage tibium, seened, oliivid ja petersell. Küpseta keskmise kuumusega, segades sageli umbes 4 kuni 5 minutit.
- Vala kana kastmes.
- Katke ja küpseta 40 minutit.
Vaata ka
- Top 18 kana sääre retseptid
- 50 kerget kana retsepti
- 40 Delicious Slow Cooker kana retseptid
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 1422 |
| Kogu rasv | 82 g |
| Küllastunud rasv | 22 g |
| Küllastunud rasv | 35 g |
| Kolesterool | 424 mg |
| Naatrium | 801 mg |
| Süsivesikud | 24 g |
| Kiudaine | 4 g |
| Valk | 136 g |