Nautige seda maitsetavat kanaliha ja riisipüüki aurutatud brokkoli või rohelise salatiga ja küpsiseid suurepärase perehuuga. See on lihtne küpsetamine, mis fikseeritakse ja küpsetatakse.
Kujutatud kuorja valmistati punase pipraga rohelise asemel ja pimientos jäeti ära. Retseptis kasutage jälle kana või, kui sa oled lühike, tehke seda kastmega rotisserie. Teine suurepärane võimalus on pakitud värsked kuumtöödeldud kanafileed (mitte paneeritud). Vaadake nõuandeid koostisosade võimaluste kohta.
Mida vajate
- 6 spl suhkrut (jagatud)
- 1/4 tükki hakitud roheline paprika
- Valikuline: 1/4 tassi viilutatud rohelist sibulat
- 5 supilusikatäit universaalset jahu
- 1 tass kana jäänud
- 1 1/2 tassi piima (või
- pool ja pool )
- 1 tl soola (naba või maitse järgi)
- värskelt jahvatatud must pipar, maitse järgi
- 2 1 / 2-3 tassi küpsetatud keedetud kana
- 3 tassi
- keedetud riis
- 1 (4 oz) saab viilutatud seened, kuivatatud
- 1/4 tükki hakitud pimiento
- 1 supilusikatäit värsket hakitud peterselli
- 1 tassi pehmet leivapuru
- Valikuline: 1/2 tassi slivered blanšeeritud mandleid, röstitud *
Kuidas seda teha
- Kuumutage ahju temperatuurini 350 F (180 C / Gaas 4).
- Spray 2-quart küpsetusnõel koos nonstick toiduvalmistamiseks spray.
- Suures kastmes üle keskmise ja väikese kuumusega sulatage 4 supilusikatäit võid. Kui kasutate, lisage kuubikuteks pipar ja roheline sibul. Küpseta, segades umbes 3 minutit. Jahu segatakse; jätkake küpsetamist, segades umbes 2 minutit. Järk-järgult segage kana puljong ja piim. Küpseta, segades, kuni kaste on paksenenud. Maitsta soola ja värskelt jahvatatud musta pipraga, seejärel segage kuubitud kanaliha, keedetud riisi, seente, pimiento ja peterselli.
- Segu viiakse valmis küpsetusnõusse.
- Sulata ülejäänud 2 supilusikatäis võid.
- Väikeses kausis ühendage pehmete leivakübustega sulatatud või; viskama karvama.
- Piserdage ühtlaselt võileibrikastmega. Küpsetage eelsoojendatud ahjus 30 minutit.
- Kasutades piserdage röstitud mandleid.
* Tõelise mandli röstsaamiseks kuumutage kuiva pudelit keskmise kuumusega ja keetke pähklid segades, kuni need on kergelt pruunistatud ja aromaatsed.
Näpunäited
- See kanister on tõesti väga mitmekülgne. Kui te ei hooli seente või sibulate eest, jätke need välja. Täiendava toitumise ja värvuse jaoks lisage kastmega kana ja riisi jaoks mõned keedetud herned või segatud köögiviljad.
- Kasutage ühepäevast leiba, et valmistada riivsaiuseid. Ärritage mõne viilu leiba tükkideks ja laske seda köögikombainil, et teha jämedaid krohvimasinaid.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 708 |
| Kogu rasv | 30 g |
| Küllastunud rasv | 12 g |
| Küllastunud rasv | 12 g |
| Kolesterool | 91 mg |
| Naatrium | 739 mg |
| Süsivesikud | 81 g |
| Kiudaine | 5 g |
| Valk | 29 g |