See peene puuviljade vähendamise kastme retsept on nii lihtne! See maitsev kastmes sobib ideaalselt magustoiduks või vahvlite või pannkookide jaoks hommikusöögiks.
Mida vajate
- 2 tassi puuvilja (kõige paremini sobivad värsked või külmutatud marjad, mangod, ananassid või virsikud)
- 1/2 tassi apelsinimahlit
- 1/2 tassi suhkrut
- 1 tl maisitärklis
Kuidas seda teha
- Lisage kõik koostisained keskmise kastruni ja keedetakse.
- Aurutage aeglase keetmise aeglaselt segades, kuni viljad pehmendatakse, umbes 5-10 minutit.
- Enne jäätise, purunite, juustukooki või mõnda muud moodi, mida võite mõelda, laske jahtuda!
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 42 |
| Kogu rasv | 0 g |
| Küllastunud rasv | 0 g |
| Küllastunud rasv | 0 g |
| Kolesterool | 0 mg |
| Naatrium | 13 mg |
| Süsivesikud | 10 g |
| Kiudaine | 0 g |
| Valk | 1 g |