See super lihtne neljakomponentne kastmes on nii lihtne valmistada. Kana rinnad on harjatud segu vaarika konserveeritud, sinepi, mett ja sidrunimahla, seejärel grillitud, et glasuuritud täiuslikkust. Sa võiksid seda retseptit kasutada virsikuga moos ja virsikutes või maasikamaitsel ja hakitud maasikatega.
Selle retsepti saate serveerida või lõigake kana ja kasutage seda lihtsas salatites roheliste ja muude värskete puuviljadega. See roog on elegantne ja ideaalne lõbustamiseks sooja suvekuudel, kui puu on oma tipus.
Kui sulle ei meeldi vaarikad, kasutage virsiku säilitusaineid või riivitud või hakitud värsket kooritud virsikuid. Või oleks ka imeline maasikamaim ja värske viilutatud maasikad. Kerge asi lihtsate retseptidena on see, et saate neid muuta, ohustamata retsepti edu.
Serveeri see roheline roheline salat, mõned ahjudest kuumad rullid või küpsised, koos magustoidu puuviljamahlade või jäätisekreemiga. Nautige iga hammustust.
Mida vajate
- 2/3 tassi vaarika säilitusaineid
- 2 supilusikatäit Dijoni sinepiga
- 2 supilusikatäit kallis
- 1 supilusikatäis sidrunimahlat
- valge pipar ja sool maitse järgi
- 8 kondita, nahata kana rinnad
- 2 tassi värsket vaarikat
Kuidas seda teha
1. Valmistage ette ja eelsoojendage välisgaas või süsi grill keskmise kuumusega. Oodake, kuni söed on kaetud helehalli tuhaga, enne kui alustate. Puhastage grillvarras kergelt taimeõliga.
2. Väikeses kausis lisage kombineeritud vaarika konservid, sinep, mett, sidrunimahl, pipar ja sool.
3. Asetage kana rinnad grillile, katke ja küpseta 8-9 minutit küljes, harjutage sageli vaarika säilitussegu, kuni kana registreerib kiirkõvera temperatuuril 160 ° F.
4. Visake järelejäänud vaarika säilitussegu ära ja teenige kana, millele on lisatud värskeid vaarikaid.
Tomat ja feta kana
Grillitud Honey Sastard Chicken Breast
Grillitud tandoori kanarind
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 1301 |
| Kogu rasv | 70 g |
| Küllastunud rasv | 20 g |
| Küllastunud rasv | 28 g |
| Kolesterool | 418 mg |
| Naatrium | 486 mg |
| Süsivesikud | 27 g |
| Kiudaine | 3 g |
| Valk | 132 g |