Hõredalt hunnitud, veetlev magus-tart maitsega, vere apelsinimahl muudab standardse suupiste keerukaks. See Blood Orange Strawberry Smoothie oleks suurepärane valik Valentine'i või emadepäeva hilisõhtunstiga menüüs. Kasutage külmutatud, magustamata marju külmaseks sujuvaks. Või kui soovite, et võtaksite leebemaks tegurit, proovige külmutatud jogurti tavalise jogurti asemel.
Mida vajate
- 2 tassi (16 untsi) vere apelsinimahl
- 1 tassi värskeid või külmutatud maasikad, pesta ja koristada, eelistatavalt orgaaniline
- 3/4 tassi (6 untsi) vanilje jogurt, eelistatult orgaaniline
- 2 spl meega
- 4 jääkuubikuid
- 4 värsket maasikad, apelsini viilud ja / või piparmünt keedised (lisavarustus)
Kuidas seda teha
- Asetage kõik koostisosad, välja arvatud jääkube, segistis ja püreeks kuni sujuvaks.
- Lisage jääkuubikuid ja pulse, kuni need purustatakse.
- Valage 4 klaasi. Garnish, kui soovid, ja serveeri kohe. Naudi!
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 151 |
| Kogu rasv | 2 g |
| Küllastunud rasv | 1 g |
| Küllastunud rasv | 0 g |
| Kolesterool | 6 mg |
| Naatrium | 25 mg |
| Süsivesikud | 34 g |
| Kiudaine | 3 g |
| Valk | 4 g |