See röstitud lillkapsa retsept on suurepärane võimalus seda väga toitev köögivilja nautida. Lillkapsa retseptid ei ole tavaliselt laua jaoks kõige põnevamad toidud, kuid see või röstitud versioon on nii ebatavaline, et see on maitsev.
Mida vajate
- 1 pea lillkapsast, loputatud, kärnitatud, lõigatud 2-tollisteks tükkideks
- 3 spl sulatatud võid
- Soola ja värskelt jahvatatud must pipar maitsta
Kuidas seda teha
1. Kuumuta ahi 400 ° F-ni.
2. Segamisnõusse pühkige lillkapsast koos võiga, et see täielikult kaunistada, ja hooajaks suurel määral soola ja värskelt jahvatatud musta pipraga.
3. Levitada ühtlaselt küpsetusplaadile ja küpsetada 35-45 minutit, kuni varred on pehmed ja servad on pruunistatud.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 86 |
| Kogu rasv | 6 g |
| Küllastunud rasv | 4 g |
| Küllastunud rasv | 2 g |
| Kolesterool | 15 mg |
| Naatrium | 43 mg |
| Süsivesikud | 7 g |
| Kiudaine | 3 g |
| Valk | 3 g |