Lihtsa pannkoogi retseptile lisatakse banaanipõhine banaan, kus on maitsekas hommikusöök. See on ka suurepärane võimalus puu langetamiseks retsepti.
Mida vajate
- 1 tassi jahu
- 2 teelusikatäit
- küpsetuspulber
- 1/2 tl soola
- 1 muna
- 1 tassi piima
- 2 supilusikatäit õli
- 1 küps banaan (purustatud)
Kuidas seda teha
- Suures kausis ühendage kuivad koostisosad traadiga.
- Väikeses kaussis koos elektrilise segistiga kombineeri mune, piima ja õli.
- Lisage aeglaselt märgiseid koostisosi ja purustatud banaani koostisainete kuivatamiseks. Segage käsitsi ainult siis, kui suured tükid on kadunud.
- Kuumusepliit või praepann. Määrige pannil kergelt. Kasutage 1/4 topsi mõõteseadet pannile iga pannkoogi moodustamiseks. Küpsetage, kuni ilmuvad mullid ja servad on pruunid.
- Flip pannkoogid ja küpseta vähemalt ühe minuti jooksul. Serveeri koduse banaanist siirupiga .
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 121 |
| Kogu rasv | 5 g |
| Küllastunud rasv | 2 g |
| Küllastunud rasv | 2 g |
| Kolesterool | 35 mg |
| Naatrium | 342 mg |
| Süsivesikud | 16 g |
| Kiudaine | 1 g |
| Valk | 4 g |