Kui paljud meist arvavad, et kõrvits kuulub ainult piima? Kuid kõrvitsapüree on suurepäraselt mitmekülgne ja sobib paljudele nii magusatele kui ka maitsvatele retseptidele. Siin on 10 madala rasvasisaldusega viise konserveeritud kõrvitsa poodide kasutamiseks.
Mitte liiga magusad, need maitsvad kõrvitsa jõhvikakokid teevad suurepärase suupistete või hõngude pakkumise. Nad on kõige paremini soojad, kuid ka külmuvad hästi.
Kui teile meeldivad pannkoogid , siis meeldib kõrvitsakaste pannkoogid . Viska mõni hakitud õun või käputäis rosinaid või isegi mõne hakitud jõhvikat, kui soovite. Nautige sooja vahtrasiirupiga.
03 alates 09
Kõrvitsa kaerahelbed Kõrvitsa kaerahelbed. Fiona Haynes Kuumad kaerahelbed on üks vähese rasvasisaldusega hommikusöögitoadest, mis annavad mulle piisavalt energiat, et seda läbi lõunaks teha. Mõned päevad ma lihtsalt lisan supilusikatäis mu lemmikhoidjaid; muul päeval lisan vahtrulisiirupi või kaneeli puista. Kuid on aegadel sügisel ja talvel, kui muudan selle aromaatse kõrvitsa kaunvilja erakordseks.
04 09
Pumpkin Banana Leib Pumpkin Banana Leib. Fiona Haynes Banaani leib on peaaegu kõigile mõeldud lemmik kiire leiba. Lisage kõrvitsa banaani leiba hooajaline keerdumine. See on suurepärane kukkumine, mis täidab teie kööki imelise aroomiga. Lõigake see ahjust soojaks ja serveerige aurutatud õunasiidriga.
Sügis on ideaalne aeg, et tuua välja loomapott ja soojendada suppe. Selle kõrgekvaliteedilise koorega kõrvitsa supp on täiuslik külma kukkumispäeval või tänupüha õhtusöögi eelrooga. Üks lusikatäis tavalist madala rasvasisaldusega jogurt võib vahetult enne serveerimist keerata.
06 alates 09
Küpsetatud kõrvitsa-pasta Laurence Mouton / Canopy / GettyImages Lõpeta maci ja juustu harjumus selle maitsva küpsetatud kõrvitsa pasta tassiga. See kõrvitsa pasta sobib sügiseks või talveks suurepäraseks nädalavahetuseks nädalas külma õhtuti. Ma leian ka, et see roog on ideaalne mõne viilutatud või tükeldatud köögiviljade hõõrumiseks minu muidu veggie-vastasele lastele.
07 09
Crustless kõrvits Pie
Crustless kõrvits Pie. Fiona Haynes
Peamine koorikupesuses asuv kõrvitsapulber asub rasvast. Nii et kui otsite kõrvitsakarjamaitset, kuid vähem kaloreid ja vähem rasva, siis on siin suurepärane koorikmata, küpsetamata kõrvitsa magustoort. See annab Thanksgiving jaoks suurepärase madala rasvasusega magustoidu .
Ma armastan tšekkit, kuid ilma muudatusteta on see väga kõrge rasvasisaldusega kalorsusega magustoit. See vähendatud rasvavõrgu juustukook kasutab nii kerge koor juustu kui ka rasvavaba koorjuustu ja kolesteroolivaba munaga asendajat , mis teeb tagasihoidlikuma ja maitsekama kõrvitsa juustukooki.
09 09
Kõrvitsa ruudud James Pauls / E + / Getty Images Mitte päris ahvilised, need vähe rasva kõrvitsa ruudud muudavad maalilise Halloween'i raviks. Terve nisu kondiitritooted teevad need kõrvitsa ruudud valguse tekstuuriga; pruun suhkur ja muidugi kõrvits, teeb need kena ja niiske. Piserdage mini šokolaadikooki, et muuta šokolaadi maitse veelgi.