Sellele röstitud kõrvitsaseemne retseptile topeltklõpsake või kolmekordselt, olenevalt sellest, kui palju seemnete tassi on. Üks suur kõrvits annab tavaliselt 1 tassi või kõrvitsaseemneid ja väiksemad pirukaskapslid annavad umbes sama koguse. Nende seemnetega salatile pange see, puista üle kanaroogi või serveerige suupistetena.
Mida vajate
- 1 tükk kõrvitsaseemneid
- 1 väike tl
- Cajuni maitseained (või maitse järgi)
- Valikuline: paprika (rohkem värvi)
- 1 piimarasv (sõltuvalt maitsestamise soolusest rohkem või vähem)
- 2 sidekriipsu Worcestershire'i kaste
- 1 supilusikatäis sulatatud võid või taimeõli
Kuidas seda teha
- Loputage seemned hästi ja hangige nii palju kui võimalik kõrvitsapulberest. Mõned väikesed tükid hakkavad kinni jääma, kuid need ei kahjusta seemneid üldse ja võivad isegi lisada veidi rohkem maitset. Pasta kuivada paberrätikuga. Ärge laske neil täielikult paberrätikudest kuivada, sest need võivad kinni jääda!
- Tossi kõrvitsaseemned maitsestusega. Või ja Worcestershire'i kastmega kombineerida; segada seemneid, kuni see on hästi segatud ja kaetud.
- Kuumutage ahi 300 ° -ni. Röstitud, aeg-ajalt keerates umbes 45 kuni 60 minutit või kuni ilusad pruunid ja krõbedad.
Teil võib samuti meeldida
- 50 Pumpkin Retseptid
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 122 |
| Kogu rasv | 9 g |
| Küllastunud rasv | 2 g |
| Küllastunud rasv | 3 g |
| Kolesterool | 0 mg |
| Naatrium | 48 mg |
| Süsivesikud | 7 g |
| Kiudaine | 3 g |
| Valk | 6 g |