See lihtne singi ja riisi küpsetamine toimub leivapuuviljaga, keedetud riisiga ja segatud köögiviljadega, mis on küpsetatud suhkrustatud leivaküpsisega. See on super lihtne preparaat ja suurepärane võimalus jääkviskiga sinki kasutada.
Mida vajate
- 2 tassi keedetud riisi
- 2 tassi küpsetatud keedetud sinki
- 1 1/2 tassi herned või segatud köögiviljad, keedetud ja kuivatatud
- 1 can (10 1/2 untsi) kondenseerunud koor seened supp
- 1/2 tassi piima
- 1 tassi hakitud juustu Cheddar
- soola ja värskelt jahvatatud musta pipart maitse järgi
- 1 tassi pehmet leivaküpsust, 2 tosinat sulatatud võid
Kuidas seda teha
- Ühendage sool ja pipar, keedetud riis, sink, köögiviljad, seene-supp koor, piim ja maitse.
- Kooritud hakitud juust; maitsta ja vajadusel lisada soola ja värskelt jahvatatud musta pipart.
- Spray 8-tolline ruutu küpsetusnõel või sarnane 1 1/2 kuni 2-quart pajaroog koos toiduvalmistamispritsiga. Lusikas riis ja singi segu topsi ja levitada.
- Tõsta segu ühtlaselt võileivad leivaküpsud .
- Küpseta 325 juures 30 minutit või kuni kuum ja kihisev.
- Kui soovite, keerake broiler umbes 2 kuni 3 minutiks pruuni leivaküpsustesse.
Sul võib samuti meeldida: brokkoli, riisi ja kastanõli
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 690 |
| Kogu rasv | 35 g |
| Küllastunud rasv | 21 g |
| Küllastunud rasv | 9 g |
| Kolesterool | 105 mg |
| Naatrium | 588 mg |
| Süsivesikud | 72 g |
| Kiudaine | 3 g |
| Valk | 21 g |