Kookosepiim annab selles kiire ja lihtsas retseptis banaanidele magus maitse. See muudab kergeks magustoidu kaheks või võib hõlpsasti kahekordistada nelja inimese teenindamiseks.
Mida vajate
- 2 suurt
- banaanid
- 1 tass kookospiimas
- 2 supilusikatäit granuleeritud suhkrut
- 1/4 tl jahvatatud kaneeli
Kuidas seda teha
- Koorige banaanid ja lõigake hõõru suurusega tükid.
- Keskmisel kastrul tõsta kookospiima keema. Lisage suhkur ja kaneel segades lahustamiseks.
- Lisa banaanid. Keeda tagasi, keetke kuumus tagasi ja keedetakse 3 kuni 5 minutit, kuni banaanid on pakkumised, kuid mitte kuivad.
- Serveeri kuumalt, vajadusel pruulige kaneeli üles.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 213 |
| Kogu rasv | 14 g |
| Küllastunud rasv | 13 g |
| Küllastunud rasv | 1 g |
| Kolesterool | 0 mg |
| Naatrium | 10 mg |
| Süsivesikud | 23 g |
| Kiudaine | 3 g |
| Valk | 2 g |