See on maitsev kanarindade retsept, mis vajab vähe jõupingutusi. Neid saab serveerida küljelt või viilutatult ja lisada mähkmed, salatid, taco, pasta või võileivad. Palju mitmekülgsust!
Mida vajate
- 4 nahahaavset kondita kanarinda
- 2 lubi mahl, lisaks 1 lest
- 1/4 tassi (60 ml) tsitantro, peeneks tükeldatud
- 2 spl (30 ml) oliiviõli
- 2 supilusikatäit (30 ml)
- tequila
- 1 supilusikatäis (15 ml) soojendatud mett
- 2 tl (10 ml) soola
- 1/2 tl (2,5 ml) sibulapulbrit
- 1/2 tl (2,5 ml) must pipar
Kuidas seda teha
1. Asetage kana rinnad taaskasutatavasse kilekotti. Kombineeri marinaadi koostisosad klaasist või plastist kaussi. Vala kana, veendudes, et kõik pinnad on kaetud. Tihendage kotti ja asetage külmkapis 2 tundi.
2. Eelsoojendage grill keskmise suure kuumusega. Eemaldage kott kotist ja asetage grillile. Küpseta 10 kuni 12 minutit küljes või kuni sisetemperatuur kanali jõuab 165 kraadi F / 75 kraadi C.
Eemaldage ja laske kanalil enne viilutamist mõned minutid puhata.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 1296 |
| Kogu rasv | 77 g |
| Küllastunud rasv | 20 g |
| Küllastunud rasv | 33 g |
| Kolesterool | 418 mg |
| Naatrium | 1,603 mg |
| Süsivesikud | 12 g |
| Kiudaine | 2 g |
| Valk | 132 g |