Madala kalorsusega lõunasöögi menüüd

Hea madala kalorsusega lõunasöök ei ole mitte ainult vähe kaloreid, vaid täidab, tervislik ja maitsev. Madala kalorsusega lõunasöögi ideed võivad olla väljakutsed, eriti kui olete teel. Kuid kui leiate mõningaid häid retsepte, mis teile meeldivad ja mis jätavad teid täidetult rahul, saate kiireid ja lihtsaid toiduplaanid hetkega ette teada anda. Siin on mõned madala kalorsusega lõunasöögi ideed, mida on hõlpsasti võite minna minna või nautida kodus.

• 01, 05

  Lõhe salat täisteraga

  See madala kalorsusega lõunasöök koosneb koorelisest lõhe salatiga rohelises voodis ja poolnurk rullides. Küpsetage rullid juba nädala alguses ja hoidke neid külmikusse. Siis on kõik, mida peate tegema, rüüstama oma ukse väljapääsu ja asetama plastkotti. See on valmis kella lõunasöögiks.

• 02 of 05

  Hummus koos küüslaugu Pita kihtide ja assortii köögiviljade

  Kreemjas kikerhernes hummus teeb suurepärase sukeldumise krõbe küüslaugu Pita-kiibid ja sorteeritud köögiviljad. Lõigake mõne porgandi pulgad, magusad paprika ribad ja värsked seened täieliku ja täidisega madala kalorsusega lõunaks.

• 03 of 05

  Kana salat Pita koos kodulindude kartulikoored ja värsked puuviljad

  Selle klassikalise madala kalorsusega kana salat lõunasöögiga terve nisu pita juures ei saa minna valesti, millele on lisatud kargeid, koduse kartulikrõpsu ja värskeid puuvilju. Hoidke kana salat hoiuruumis kuni lõunapulja ja täitke pita salatiga. Väike õun, apelsin või teie valitud puuviljad võtavad söögikorda välja.

  • Kodused kartulipüürid

• 04 05

  Köögivilja ümbrised maasika salataga

  Sellise madala kalorsusega lõhnaainete kombinatsiooniga, mis koosneb sügavast köögiviljapakendist ja maheda salatiga, on lihtne süüa rohkesti puu-ja köögivilja portsjonit. Kas sa pole valmis salat valmistama, muudaks see lihtsaks terve tükk puuvilja suurepärase partneri pakkimiseks.

• 05 05

  Türgi klubi võileib ja jogurtiparfait

  See kalkuni klubi võileib on täiesti hämmastav. Kui pakute seda madala kalorsusega lõunasööki, võite olla parimad tulemused, kui pakendite võileibi koostisosadeks on konteiner, mis on leibast eraldiseisev. Seejärel, kui teil on lõunasöögi ajal röstri juurdepääs, leivale leiva vahetult enne, kui olete valmis sööma. Kui sul pole rösterit, sobib leivastatud leib just võileiba.

  • Fresh Berry ja Granola Parfait