Seal on palju ja palju retsepte smuutide jaoks. Ja kokteile ei jäeta ka enam puuviljadele. Köögiviljad on suurepärane täiendus suupistete retseptidele ja nende toiteväärsete komponentide lisamiseks oma järgmisele suupistele on palju võimalusi.
Kuigi paljud suupisteid ühendavad puu- ja köögivilju, on see ainult köögiviljade puhul.
Kui see kõlab natuke hirmuäratavaks ja ebameeldivaks teie jaoks, peaksite seda proovima. Kui te naudite köögiviljamahla või tomatimahla, on see palju nagu joomine üks neist, kuid jäätis!
Mida vajate
- 1 1/2 tassi tomatimahla
- 1/3 tassi porgandimahla
- 1 koobas seller, lehtedega
- 1/2 tassi spinati lehti
- 1/2 kooritud
- kurk
- 1 tass jää
Kuidas seda teha
- Segistis asetage tomatimahl, porgandimahl, seller, spinat, kurk ja jää. Võite kasutada ka mõnda muud väikest seadet, mis muudab sujuvaks. Ärge kasutage mahlapressi, kuna mahlad tõmbavad lihtsalt mahla välja köögiviljadest ja jätavad kiu rikaste ja toitainete rikaste köögiviljade osakaalu.
- Proovige segu, kuni see on sile. Võite lisada vett või rohkem jäät, kui sussi konsistents on väiksem kui soovid.
- Kallake sujuvaheebus võrdselt kaheks klaasiks.
- Garnerdige veel ühe viilu kurgi või selleriga ja nautige oma suupisteid.
Lisainformatsioon:
Seal on palju suupistete masinaid ja seadmeid. Aga kui sul pole spetsiaalselt selleks seadet, on see hea. Saate kasutada vana head segu ja saada samu tulemusi. Lihtsalt veenduge, et määrate selle seadistusele, mis kõige tõenäolisemalt muudab teie sujuvaks nii siledaks kui võimalik.
Kui keegi neist köögiviljamaitselistest suupistetest ripub, on see nagu pikk, jäine, maitsev V8 joomine! Välja arvatud nendes suupistetes, tegite seda ennast ja te täpselt teate, mis sellele läks, nii et võite kindel olla, et mida te juua või sööte, on tervislike ja maitsvate koostisosadega täis.
Mõned muud näpunäited selle suupiste tegemisel. Kui soovite seda proovida, ärge koorige kurk, ja teie segisti saab sellega hakkama saada, proovige. Palju kordi, kõige köögiviljade toitumine on oma erksavärvilises nahas või koores, nii et sööge koort, kui saad, ja annate endale endale ja toitumisalase lisandumise.
Samuti nõuavad retseptid selleri lehtede lisamist suupistele. Selleri lehed on sageli maitsestatud ja võivad sulle suurepärase maitse lisada.
Per Serving kaloreid 53, Rasv 0gm, Carbs 13gm, Pro 2gm, Fiber 2gm
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 66 |
| Kogu rasv | 1 g |
| Küllastunud rasv | 0 g |
| Küllastunud rasv | 0 g |
| Kolesterool | 0 mg |
| Naatrium | 99 mg |
| Süsivesikud | 13 g |
| Kiudaine | 4 g |
| Valk | 4 g |