Kas need joogid on tegelikult kofeiinivabad?
Ükskõik kas meditsiinilistel põhjustel, jattide saamine või kogu öö vältimine ei toeta, võtavad mõned meist korrapäraselt asemel kofeiinivaba kohvi või tee. Kuid kui tegemist on dekali jookide joomisega, kas me paneme mõnda kofeiini meie süsteemidesse? Vastus sõltub sellest, mida te täpselt joob. Kõigepealt vaatame, mida "dekapp" tegelikult tähendab.
Dekaafi mõiste
Kohv ja tee on looduslikult kofeiinitud - kaheksa untsi tass kohvi sisaldab 80 kuni 135 milligrammi kofeiini; sama palju mustat teed on 40 kuni 60 milligrammi, samas rohelist teed on vaid 15 milligrammi.
Sellist asja nagu kohv või tee, mille kofeiin puudub esialgses olekus, ei ole, mistõttu need joogid muutuvad kofeiiniks.
"Decaf" on lühike "kofeiinivaba" või "kofeiinivaba". Vastupidiselt levinud veendumusele ei ole dekabiin sama kui "kofeiinivaba". Kofeiinivaba tähendab, et toode on kofeiinist täielikult tühi - seda pole kunagi olnud, seda ei saa kunagi. Küpsis tähendab siiski, et joogi looduslik kofeiin on tootmisprotsessi käigus eemaldatud.
Kofeiin dekapi jookides
Kuigi see on kofeiini eemaldamise protsess, sisaldab enamik kofeiini ja teeli jälgi kofeiini - võib-olla üks kuni kaks protsenti. Kaksteist tervisealaste väidete puudumise tõttu võivad mõned dekaanijoogid sisaldada mõõdukat või isegi rohkem kofeiini.
Kohvile on teil tegelikult puhas kofeiinivaba valik (tegelikult on kofeiinivaba kohv, kuid see on väga haruldane).
Tee on siiski saadaval mõnes erinevas vormis - ravimtaimede infusioonid, mis lihtsustavad kofeiini teepuhastuse leidmist.
Tee kofeiin
Kuigi paljud taimsed infusioonid (mida nimetatakse ka tisaniteks ) on loomulikult kofeiinivabad, on kaunistuste teed, mis sisaldavad loomulikult kofeiini, kuid millest suurem osa kofeiinist on eemaldatud.
Seega, kui otsite tõeliselt kofeiinivaba teed, ärge valige näiteks musta teekatte, näiteks on see kofeiini jälgi. Selle asemel vali taimne materjal, mis on valmistatud taimsetest materjalidest (v. Camellia sinesise taime lehed, millest teed valmistatakse) ja tegelikult ei ole teed üldse. Lisatud boonuseks on see, et paljud taimedest teed pakuvad tervisele kasulikke eeliseid, näiteks seedimist soodustades või vitamiinide ja antioksüdantide pakkumisel.
Kofeiini jälgede mõju
Üks või kaks protsenti kofeiinist ei pruugi tunduda nii palju, kuid päeva jooksul - olenevalt sellest, kui palju te juua, muidugi - need väikesed kogused lisanduvad. Niisiis, kui te olete kofeiini suhtes tundlik, siis tõenäoliselt ei taha, et hommikul oleks mitu tassi, millele järgneb pärastlõunane kruus, enne voodi pealekantmist dekate.