See tuunikala florentiini kanister on tuunikala, pasta, spinati ja juustu cheddari kombinatsioon. See on ideaalne igapäevane söömine. Tehke see nuudlitega või proovige seda mini bowtie pastaga (farfalle), nagu näidatud. Kui soovite, lisa mõned saiakesed viilutatud seened.
Seotud
Perekonna tuunikala küpsised
Lihtne tuunikala nuudli kastme retsept
Mida vajate
- pakend (12 untsi) muna nuudlid, keedetud ja kuivatatud
- 2 pakki (igaüks 10 untsi) külmutatud hakitud spinati, keedetud ja kuivatatud
- 2 purki (6 1/2 kuni 7 oz iga) tuunikala, kuivatatud (3 purki, kui 4 kuni 5 untsi)
- 1 suur puri (4 untsi) tükeldatud pimientos
- 2 tl riivitud sibulat
- 2 tassi riivitud Cheddari juust, jagatud
Kuidas seda teha
- Küpsetage nuudlid soolases vees, järgides pakendi juhiseid.
- Kombineeri keedetud nuudlid, hästi kuivatatud spinat, tuunikala, pimiento, riivitud sibul ja 1 tassi tükeldatud juustu.
- Ülejäänud juustuga; katke ja küpseta temperatuuril 350 F 20 minutit või kuni juust on sulanud ja kihisev.
Variatsioonid
- Asendage pimientos peekitud küpsetatud punaste paprikatega.
- Asend külmutatud hakitud ja küpsetatud spargelkapsas.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 648 |
| Kogu rasv | 34 g |
| Küllastunud rasv | 17 g |
| Küllastunud rasv | 10 g |
| Kolesterool | 113 mg |
| Naatrium | 1,356 mg |
| Süsivesikud | 40 g |
| Kiudaine | 4 g |
| Valk | 45 g |