Matcha rohelise tee suupiste on maitsev ja kiire retsept. See on üks kõige populaarsemaid tee kokteile, mida leiad ja tänu matcha pulbrile, on see suurepärane maitse banaani vihjega rohelisest teest.
Sobib mitte ainult tervislikuks ja lõbusaks teed juua, vaid see on ka suurepärane viis veidi liiga küpsetest banaanidest. Tegelikult on see banaanilõhn, seda parem on teie suupiste, sest see segatakse kiiresti ja on suurepärase maitsega, mis paarikaupa sobib hästi.
T retsept määrab koostisainete lisamise järjekorra, sest sulepea segab lihtsamaks, kui lisate matcha pulbrit vedelate koostisosade hulka. Lõppude lõpuks on see pulber ja tal on kipitustunne.
Kui kasutate piima alternatiivi, on see roheline pehmendusretsept veganide sõbralik. See on tõesti fantastiline suupiste kõigile ja ainulaadne maitse on kindel, et maitsta oma maitse pungad.
Mida vajate
- 1 kooritud, külmutatud banaan (eelistatult väga küps banaan)
- 1/2 tassi madala rasvasisaldusega piima, kookospiim
- Creamer või mõni teine
- piima alternatiiv
- 1/2 teelusikatäit hea kvaliteediga matcha pulber
- 1/4 tl puhta vanilje ekstrakti (valikuline)
- Magusaine maitse järgi (valikuline)
Kuidas seda teha
- Kombineeri bensiini ja matcha pulber segistisse.
- Kui soovite, lisage piim (või piimanduslik alternatiiv) koos vanilje ja magusainega.
- Segatakse kuni segu on ühtlane ja ühtlane, vajadusel segades segades.
Matcha pulbernõuanded
Kui olete proovinud teha matcha teed , kindlasti leiate, et see suupistete retsept on palju lihtsam. Rohelise tee pulber segatakse teatud viisil ja see võib olla algajatele veidi keeruline.
Kui sa oled üks neist, kes loobusid matchast, on see suurepärane viis jääkide ärakasutamiseks.
Leiad, et matcha on parim, kui see on värske. See ei ole üks neist komponentidest, mida soovite osta lahtiselt. Selle asemel ostke ainult piisavalt, et saaksite neid umbes kolm kuud kestma.
Samuti on hea proovida erinevaid matcha pulbreid. Osta ja proovige mõnda oma lemmikretsepti, kuni leiate selle, mis teile tegelikult meeldib. Võite leida ka "rohelise tee" pulbri Aasia turgudel ja see on sisuliselt matcha.
Veel näpunäiteid Matcha Green Tea Smoothie tegemise kohta
- Banaan. Nagu mainitud, peaks teie banaan olema hea ja küpseks selle (ja mistahes) sujuvaks. Kui banaanid tabavad seda punkti, kui nad kavatsevad pruuniks minna, viska need sulguritesse.
- Dairy. Piim on selles suupistetas hea, kuid võite leida, et kookospiim (või isegi kookospähkli koor) on natuke parem. See lisab maitsele täiendavat sügavust ja loob banaanis ja matchas kena segu. Võite leida ka tegelikku kohvi valmistatud kookospähkli segu. Pakutakse populaarseid maitseid nagu prantsuse vanilje ja sarapuupähkel.
- Magusaine. Kui soovid seda suhkrut magustada, on see kõige parem teha vedela magusainega. Honey, lihtne siirup või Agave nektar on kõik head võimalused. Lisage veidi natuke aega, alustades umbes 1 teelusikatäis, olenevalt valitud magusaineist.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 216 |
| Kogu rasv | 4 g |
| Küllastunud rasv | 2 g |
| Küllastunud rasv | 1 g |
| Kolesterool | 12 mg |
| Naatrium | 54 mg |
| Süsivesikud | 42 g |
| Kiudaine | 4 g |
| Valk | 6 g |