Tõenäoliselt üks tervislikumaid asju, mida igaüks võib juua, roheline tee on Hiina kultuurist sünonüümiks juba üle 4000 aasta. Lisaks maitsele on rohelisel tee palju meditsiinilisi eeliseid, sealhulgas vähendades vähki, insuldi, aju funktsiooni parandamist ja palju muud.
Rohelise tee tervislikud eelised:
- Roheline tee võib parandada oma aju funktsiooni, muuta teid targemaks ja mõtlemaks kiiremini. See sisaldab aminohapet L-theanine, mis koos kofeiiniga võib vähendada ärevust.
- Roheline tee sisaldab vähem kofeiini kui kohvi, kuid sellel on piisavalt, et hoida sind ärkvel ja parandada aju funktsiooni.
- Roheline tee aitab teie kehal põletada rasva ja suurendada oma ainevahetuse kiirust. Ühes uuringus, milles osales 10 meest, leiti, et rohelise tee joomine suurendas energiakulu 4% võrra. Teine uuring näitas, et rasvade oksüdatsioon suurenes 17%.
- Roheline tee võib teie aju kaitsta, kui olete vana ja vähendate võimalust saada Alzheimeri ja Parkinsoni tõbe. 2010. aasta laboriuuringus leiti, et roheline tee võib kaitsta dementsuse ja Alzheimeri tõvega seotud närvirakkude surma eest. Vaja on rohkem teadusuuringuid, kuid siiani on see väga positiivne.
- Roheline tee võib olla uus ravim mao ja rinnavähi raviks! Hiljutine 2015. aasta uuring näitas, et rohelisest teest koosnev ühend, mis on koos Herceptini kasutatava ravimiga, mida saab kasutada mao ja rinnavähi raviks. Laboratoorium lubas ja kavandas inimeste uuringuid.
- Rinnavähk: uuringute metaanalüüs, kus naistel, kes jõi kõige rohkem rohelist teed, oli 22% madalam risk saada rinnavähki, mis on naiste kõige sagedasem vähk.
- Eesnäärmevähk: ühes uuringus leiti, et meestel, kes jõi kõige rohkem rohelist teed, oli 48% väiksem tõenäosus arendada kõige sagedasemat vähktõbe meestel, eesnäärmevähki.
- Kolorektaalne vähk. Uuringus üle 69 000 naise kohta Hiinas leiti, et korrapärase rohelise tee tarbijal oli kolorektaalse vähi risk 57% väiksem. Kolorektaalne vähk, mida tuntakse ka käärsoolevähki, pärasoolevähki või soole vähki, ning rohelise tee tarbimist
- Joomine roheline tee aitab vähendada kolesterooli. Umbes 821 inimest avastati 2013. aastal, kui te juua rohelist teed või mustat teed iga päev, aitab see vähendada kolesterooli ja langetada vererõhku, kuna tee sisaldab kaetihiine. Enamik uuringutest olid lühiajalised, seetõttu vajasid rohkem pikaajalisi uuringuid ja uuringuid.
- Roheline tee on teie hammastele hea. Rohelise tee katehhiinid võivad tappa baktereid ja vähendavad gripiviiruse saamise võimalust.
- Jaapanis tehtud uuring näitas, et need, kes jõi kõige rohkem rohelist teed, olid II tüüpi diabeedi tekkeks 42% madalamad. Suhkurtõbi, mis mõjutab ligikaudu 300 miljonit inimest, on seotud veresuhkru taseme tõusuga ja loodusliku insuliini tootmise vähenemisega. Roheline tee võib parandada insuliinitundlikkust ja vähendada veresuhkru taset.
- Rohelise tee joomine võib vähendada teie suremise ohtu. Jaapani uuringus oli 40 530 täiskasvanut, kes joob 5 või enamat rohelise tee tassi päevas, tõenäoliselt 11 aasta jooksul surma vähem. Südamehaiguste ja insultide kombineeritud põhjuste üldine surm näitas, et naistel on 23% vähem naisi ja meestel 12% madalam.
- Roheline tee on teie nahale kasulik. Rohelise tee antioksüdandid ja põletikuvastased omadused võivad aidata kortse ja vananemise märke. Nii inimeste kui loomade uuringud on näidanud, et roheline tee, mida kasutatakse paikselt, võib vähendada päikesekahjustust.
Kui palju rohelist teed?
Seal on erinevaid arvamusi selle kohta, kui palju rohelist teed peaks tarbima. Reaalsus on üks tass rohelist teed ei ole piisav, et mõjutada teie tervist. Mõned arvavad, et 2 tassi rohelist teed näitavad kasu, samas kui teised ütlevad: 5. Mõned inimesed ütlevad, et kuni 10 tassi on ideaalne, kuid kui te olete mures veetmise pärast vannitoas, saate lisada oma toidule rohelise tee lisamise.
Rohelise tee ebaõnnestumine
Roheline tee sisaldab tanniine, mis võib vähendada raua ja foolhapete imendumist. Kui te olete rase või püüate eostada rohelist teed võib olla vähem kui ideaalne.
Vastasel juhul on rohelisel teel nii palju rikkalikke eeliseid, mida me tõesti ei saa endale lubada mitte jooma.