Kerge sidruni küpsise retsept, mis on valmistatud sidruni jogurtiga. Joogi kasutamine hoiab küpsised niiskeks, vähendades samal ajal rasva ja kaloreid. Neil küpsistel on vähem kui 70 kalorit ja ainult 2 grammi rasva, mis muudab need suhteliselt madala kalorsusega raviks, kui te ei söö enam kui paar!
Kui teile meeldivad sidruni küpsised, kuid pole selle kohta kindel, kerige alla, et proovida rohkem sidruni küpsise retsepte. See sidruni jogurti küpsisretsept on nisutoodete nõukogu nõus.
Mida vajate
- 3 tassi kookjahu VÕI 2 1/2 tassi pluss 2 spl üldotstarbelist jahu
- 1/2 tl söögisoodat
- 1 tl küpsetuspulbrit
- 1 tl soola
- 1 1/2 tassi suhkrut
- 1/2 tassi madala rasvasisaldusega sidrunhogurt
- 2 suurt muna, kergelt pekstud
- 1/3 tassi taimeõli
- 1/2 tsp sidrunikoor
- 1 tl värsket sidrunimahla
Kuidas seda teha
Eelsoojendage ahi 375 kraadi võrra.Ühendage jahu, söögisoodat, küpsetuspulbrit ja soola; kõrvale panema.
Suures kausis ühendage suhkur, jogurt, munad, õli, sidrunikoore ja sidrunimahl; segatakse kuni segatakse hästi. Lisada kuivained; segage, kuni kuivained on niisutatud.
Kastke ümardatud teelusikatäis, 2-tolline lahus küpsetusplaadiga, mis on kaetud mittesisalduva pihustiga. Küpseta 9-12 minutit või kuni servad on veidi pruunid.
Jahutatakse 1 minut; eemaldage küpsetusplaadist traatrest ja eemaldage see täielikult.
Teeb 48 3-tolliseid küpsiseid.
Toiteväärtus: iga küpsis sisaldab ligikaudu 68 kalorit, 1 g valku, 12 g süsivesikuid, 2 g rasva (0 g küllastunud), 0 g kiudaineid, 9 mg kolesterooli, 7 mcg folaati, 1 mg rauda, 78 mg naatriumi. Allikas: nisutoodete nõukogu
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 55 |
| Kogu rasv | 2 g |
| Küllastunud rasv | 0 g |
| Küllastunud rasv | 1 g |
| Kolesterool | 19 mg |
| Naatrium | 110 mg |
| Süsivesikud | 8 g |
| Kiudaine | 0 g |
| Valk | 1 g |