Lapsed armastavad neid magusaid taimetoitekapsleid ananassiga ja armastate, kui lihtne on see valmistada! Te saate alati lisada mõne teravamaitselise taimetoitlusega liha rasvavabaks täiendava tekstuuri ja valgu jaoks või lisage mõned viilutatud veggie koerad mõnele taimetoitlile küpsetatud oadele ja ananassidele.
See on suurepärane retsepti konserveeritud ubade kasutamiseks, sest kõik ekstra maitseed muudavad selle end täielikult omatehtudks, kuid loomulikult annab kuivatatud oad küpsetamiseks alati natuke rohkem maitset. Sama, mis on ananassiga. Konserveeritud on väga mugav, kuid kui saate värsket ananassi, proovige seda selles retseptis.
Need ananassi küpsetatud oad sobivad ideaalselt taimetoitliseks piknikule või vegani, mis on ohutu paljudele allergikutele ja erilisele toitumisele. Retsept on nii taimetoitlane kui vegan , gluteenivaba ja ka peaaegu rasvavaba. Puudub lisatud rasv, kuid oad ise on loomulikult väikesed (triviaalne, tõesti) rasvasisaldus.
Mida vajate
- 1 tassi köögiviljapuljongit
- 3 tassi mereväe oad või peeneksiajahu, eelnevalt keedetud või kanist
- 1/2 tassi ketšupit
- 3/4 klaasi grillikaste
- 1 spl pruuni suhkrut
- 1 tl sinepipulbrit
- 1 12 untsi saab küpsetatud ananassi, kuivatatud
- 1/2 tsp soola
Kuidas seda teha
Eelsoojendage ahi 350 kraadini.Kombineeri kõik koostisosad hästi, seejärel valage suured küpsetamiseks või küpsetusruumiks.
Küpsetage, katmata, 1 tund või kuni aed on mullakas.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 462 |
| Kogu rasv | 2 g |
| Küllastunud rasv | 0 g |
| Küllastunud rasv | 0 g |
| Kolesterool | 0 mg |
| Naatrium | 885 mg |
| Süsivesikud | 92 g |
| Kiudaine | 20 g |
| Valk | 23 g |