Mis on vegan? Mida Vegani söövad?

Veganism on selline taimetoitlane toit, mis ei sisalda liha, mune , piimatooteid ega muid loomset päritolu koostisosi. Paljud veganid ei söö toiduainet, mida töödeldakse loomsetest saadustest nagu rafineeritud valge suhkur ja mõned veinid .

Vegan viitab kas isikule, kes järgib seda söömisviisi või toitu ise. See tähendab, et sõna vegan võib olla omadussõna, mida kasutatakse toiduainete kirjeldamiseks, nagu näiteks "See karri on vegan " või seda saab kasutada nimisoovina, nagu on näiteks " Vegaanid nagu küpsised".

Vaata ka:

Kuigi on mõni arutelu selle üle, kas teatud toidud, nagu mesi, sobivad veganistetega dieediks, kui te olete teisi veganite toiduvalmistamisel, siis on kõige parem vale ettevaatlik ja vältida nende toitude olemasolu. Enamik veganitest laiendab veganismi määratlust, et see ulatub kaugemale ainult söögikordast ning vältida ka kõikide isiklike ja koduloomade toodete kasutamist loomadel katsetatud ning vältida kõikide loomset päritolu mittetoiduainete, nagu naha, karusnaha ja villa ostmist ja kasutamist . On mõni arutelu selle üle, kas kasutatud loomsete saaduste, näiteks turbavarjude nahkjaki, võib lisada julmalt veganismi eluviisist või mitte.

Mida Vegani söövad?

See on ehk kõige levinum veganismi küsimus. Vegan toit sisaldab kõiki teri , oad, kaunviljad, köögiviljad ja puuviljad ning peaaegu lõpmatu arv toitu, mis on valmistatud nende ühendamisel.

Lisaks on saadaval palju tuttavaid toite vegano versioone, nii et võite süüa vegani kuubikuid, jäätist , juustu, piimajogurt ja veganimajoneese koos tuntumate veggie burgerite ja muude liha asendusainetega.

Paljud toidud on seotud veganismi, näiteks sojapiimaga, piimapõhiste piimasegudega ja tofu , kuid ka mittel vega pärinevad ka tofu. Kindlasti ei pea veganit sööma saama tofu.

Vaata ka: Abi! Ma tahan veganit minna, aga ma vihkan seda tofu!

Veganid söövad ka palju ühiseid ja tuttavaid igapäevaseid toite, mida kõik teisedki teevad, näiteks roheline salat, spagetid, maapähklivõi võileibu ja laastud ja salsa.

Näiteks võiksid sellised toidud, nagu juustu või hapukoore taimne burrito, veganiks. Kookospiimast valmistatud taimetoitainerikas Tai on vegan. Pasta koos tomatikastme või muu mitte-liha ja piimakastmega on vegan. Enamik leibasid on ka vegan.

Vaata ka:

Kuidas ma saan veganiks saada?

Nii et olete otsustanud saada veganiks. Aga nüüd, mis? Siin on mõned näpunäited lüliti tegemiseks, mis võib osutuda kasulikuks.

Mõned inimesed lähevad kohe liha söömisest vegan juurde kohe, samas kui teised võitlevad oma uue pühendumusega või valivad kõigepealt taimetoidu ja siis aeglaselt muna ja piimatööstust välja jätma. See pole õige või vale tee, kuid võite õppida, kuidas teised inimesed töötavad. Kuid teete seda, hoidke oma eesmärke silmas pidades ja mäletan, miks te otsustate vegan dieeti vastu võtta.

Vaata ka: Kuidas minna taimetoitlane või vegan

Hääldus: VEE-gun (mitte VAY-relv)

Tuntud ka kui: ranged taimetoitlased