Nii et olete otsustanud minna taimetoitlusele või saada veganiks . Aga nüüd, mis? Kui proovite mõista, mis teie järgmine samm peaks olema, aitab neid kiireid näpunäiteid muuta üleminek taimetoitliseks. Siin on kuidas minna taimetoitlane.
- Muuda toite, mida te juba teate ja naudite. Näiteks jäta oma lemmik spagetid retseptist lihapallid välja või asendage taimeliha liha asendaja , näiteks GimmeLean. Võimalik, et suuresti sellest, mida juba sööte, võib hõlpsasti teha taimetoitlane.
Vaata ka: parimad kergete taimetoitlaste retseptid
- Kui soovite taimetoiduks, soovite uusi toite avastada ! Üks minu lemmik asju, mida teha, on proovida ühte uut toodet iga kord, kui ma jõuan toidupoes . Selle tulemusena söön ma palju mitmekesisemat dieeti, kui sain veganiks, kui ma varem tegin. Kuigi enamus suuremaid toidupoed pakuvad nii sojapiima kui ka veggie burgereid , proovige sirvida kohalikes tervisekauplustes, et näha, millised uued toidud leiavad. Tee lõbus ja põnev, et saada taimetoitlane!
Vaata ka: 100 taimetoitu, mida proovida - Proovige seda kaks korda. Kui te esimest korda vihkasite teatud toitu, näiteks veggie burgereid , proovige seda hiljem uuesti, kasutades teistsugust tootemargi või valmistatud erinevalt või erinevate maitseainete ja vürtsidega. Mitte kõik tooted ei ole ühesugused ja võite eelistada ühte toodet või valmistusviisi. Näiteks kui te esmakordselt oma mikrolaineahi mikrolaineahi tegi mikrolaineahi, proovige seda järgmisel korral grillida .
- Sirvige tervisetoidu kauplust. Prooviseks on alati midagi uut ja töötajad aitavad teil leida, mida te otsite, või andke nõu, millised tooted on parimad.
Vaadake ka: Toidukaupade ostmine
- Anna endale lõbu! Ärge visake rätikust, kui te ei saa selle burgeriga vastu seista. Lihtsalt hingake ja otsustage järgmisel söögikorral paremini tegema. Teine mõte on lubada endale üks päev nädalas liha süüa. Kui teil on taimetoitlusega dieedil raskusi, on teil palju tõenäolisem, et teed midagi üles, teades, et saate lahkuda laupäeval või pühapäeval. Lühiajalises perspektiivis ennast vahele panemata, mitte loobumine aitab teil pikas perspektiivis saada taimetoiduks.
- Ole kannatlik! Võib juhtuda, et öösel on vegani lihtne käia, samas kui teised võitlevad taimetoitlane muutumisega punase liha puudumisel. Igaüks on tõepoolest erinev, kuid kindel, et aja jooksul kaotab teie kõver. Aitame meelde oma eesmärke ja põhjuseid, kuidas saada taimetoitlane või vegan, kui teil on kiusatus anda.
- Õppige, loe ja räägi. Õppige ja lugema nii palju kui võimalik taimetervise ja toidu kohta. Teadmine on jõud! Kui teate teisi taimetoitjaid või vegajaid, küsige neilt nõuandeid ja nõuandeid. Igaühel on midagi muud, kui jagada oma kogemusi taimetoitlusega, kuid enamik inimesi on rohkem kui valmis pakkuma natuke nõu ja tõenäoliselt meelitama, et palusite aidata taimetoitlusega.
- Sirvige oma kohalikku raamatupoodi suurepärasele taimetoidu kokaraamatule . Otsige välja üks, mis mitte ainult teile meeldib, vaid pakub erinevaid retsepte, mis on igapäevaseks kasutamiseks piisavalt lihtsad.
- Kui olete oma perekonnas ainus, kes vahetab taimetoitu, ei pea te valmistama kaks eraldi toitu! Lihtsalt küpsetage liha söögikartulide ja makaroogide valmistamiseks ettenähtud söögikordades eraldi pannil ja lisage enne serveerimist eraldi portsjon.
- Proovige uusi restorane. Otsige Hiina, India, Lähis-Ida ja Tai restorane ning proovige paljusid roogasid ja toite, mida neil on pakkuda.
Vaata ka: Taimetoitlased retseptid üle kogu maailma
- Kindlasti asendage liha tervisliku toiduga ja sööge tasakaalustatud toitumine. Kui te ei söö midagi muud kui friikartulid ja laastud, kannatab teie tervis ja soovite kasutada endisi toitumisharjumusi. Sööge tervete teraviljade, köögiviljade ja valkude, nagu tofu või veggie burgerite seast täis ja tervis.
Vaata ka: Taimetoitlaste valk