Taimetoit ja Vegan Tofu Retseptid: täielik nimekiri

See loetelu tofu retseptidest on kõik taimetoitlane ja enamasti vegan . Tofu on suurepärane võimalus kõigile, kes otsivad proteiinisiirde saamiseks madala rasvasisaldusega viisi. Tofu, tofu segatud friikuttide ja suupistete vahel ei ole piiratud. Ärge unustage vajutada oma tofu enamiku retseptide saamiseks ja kui te kõhkled tofu toiduvalmistamise osas, on siin kõik, mida vaja tofu kohta teada saada . Võib-olla soovite vaadata minu näpunäiteid selle kohta, mida teha siidise tofu jaoks või uurida neid teisi suurepäraseid viise, kuidas saada valku taimetoitlusele .

• 01 of 10

  Küpsetatud ja marineeritud tofu retseptid

  Need retseptid on kõik tofu kohta. Küpsetatud tofu , marineeritud tofu, tofu kaste ja praetud tofu ! Kuid enamik neist tofu retseptidest ei ole tervislik toit või toidud. Sa tahad siduda need riisi või nuudlitega või visata need salat või praadida.
  Pildistatud: oranž-glasuuritud tofu

• 02 of 10

  Tofu toidud ja toidetarned

  Tofu võtab nende taimetoitlaste ja vegani sissepääsude keskpunkti ja tähed. Liha asemel tofu kasutamine muudab need retseptid rasvavabaks ja kolesterooli peaaegu puudu. Proovige tofu lasagna või tofu lo mein !
  Pildistatud: vegan spinat ja tofu lasagna retsept

• 03 of 10

  Tofu hommikusöögiks

  See on päeva kõige tähtsam söögikorrus, miks siis mitte sojavalgust suurendada? Vaadake neid tofu toidulisandeid sisaldavaid toidulisandeid sisaldavaid hommikusöögi retsepte, sh tofu-topsi, tofu hommikueine burrito ja muidugi tofu rünnaku retsepte .
  Pildistatud: lihtne tofu rünnak

• 04 10-st

  Tofu segatakse friikartulid

  Tofu peenestamine on kiire ja kerge eine, mida enamik inimesi naudib. Kombineerige oma tofu mõne vürtsiga või tehke kiirkastmes, lisage mõned köögiviljad, aurutage riisi või küpsetage mõnda kiire nuudlit, ja teil on täis sööki! Viola!
  Pildistatud: tofu ja spargelkapsas küüslaugukastmes

• 05 of 10

  Grillitud tofu

  Mõned kiire näpunäited tofu grillimiseks ning mitmesugused grillitud tofu retseptid proovida, alates lihtsatest marinaadidest kuni kergemeelsetest vürtsipurgidest ja kastmetest. Ükski grillitud tofu jaoks ei ole taimetoitlane grill !
  Pildistatud: Cilantro laimi grillitud Tofu

• 06 10-st

  Tofu magustoidud

  Tofu kasutamisel magustoitude valmistamiseks kutsutakse enamik retseptidena pigem silksetofu , mitte kindlat või mitte-kindlat tofu. See teeb suurt vahet, nii et veenduge, et sul on õige tofu ! Kuigi võib tunduda natuke veider, et teha sojaubikest valmistatud koorseid magustoite, on tofu tavaliselt tavaliselt kõikide teiste hämmastavate maitseainete asemel piima või raske koore jaoks.
  Pildistatud: maapähklivõi tofu pirukas

• 07 of 10

  Tofu supid ja salatid

  Ümardage kerge eine supest või salatist, lisades mõnda taimetoitu sojavalku - tofu! Siin on mõni lihtne taimetoitlane ja vegan retseptid suppide ja salatite jaoks, kes kõik kasutavad tofu:

  • Taimetoit Tofu Chili (pildil)
  • Vegan Tofu "Tuna" salat
  • Kiiv ja lihtne küüslaugu Miso supp Tofu
  • Jaapani moso supp koos tofu retseptiga
  • Köögivilja Miso-supp koos Silken Tofu
  • Tofu "muna" salat
  • Taimetoitlane Tai kookospähkli supp tofu ja köögiviljatega

• 08 10-st

  Silken tofu retseptid

  Silken (mõnikord nimetatakse seda "pehmeks") tofu on suurepärane kätega hoida, kuna saate osta riiulil püsivaid konteinereid, mis hoiavad pikka aega kinni. Kui hoiate oma kappis kaks või kolm kastast siidist tofu, peate alati vegani magustoidu , kreemja vegani kastme, proteiini loksutamiseks või küpsetatud hommikusööjaks. Sirvige seda silmiku tofu retsepti kogumist kümneid võimalusi, kuidas kasutada helbe tofu, et lisada oma söögikordale natuke sojavalku.
  Pildistatud: E asy vegan šokolaadi rummipakeel

• 09 of 10

  Mitmesugused tofu retseptid

  Mis hämmastav toit! Tofu saab muuta magiciks mitmesugusteks piimarasvaasendajatele, kastmed, tilgad ja muud. Vaadake neid retsepte, et teada saada, kuidas.

  • Vegan tartar saia retsept
  • Tofu kevadrullid
  • Tofu gnocchi
  • Tofu ricotta juustu asendajad
  • Tofu vegan "paneer" (pildil)
  • Lynni tofu rantšo gastronoomia retsept
  • Vegan tofu vahukoor asendaja
  • Rasvavaba tofu külmutusretsept

• 10-st 10-st

  Veel tofu abi

  Kui sa oled uus tofu toiduvalmistamiseks, soovitan kindlasti mõnda neist kasulikest tofu ressurssidest vaadata, et trikkidest teada saada. Õppige, kuidas vajutada tofu, kui soovid selle külmutada, erinevaid tofu tüüpe ja kui hästi see on tervislik!

  • Mis on tofu?
  • Tofu tüübid
  • Tofu valgud ja kalorsused
  • Kuidas Tofu ajakirjandust
  • Rohkem taimetoite retsepte
  • Ultimate Vegan Retsept Collection