Lihtne taimetoit ja Vegan Tempeh Retseptid

Tempeh, mis on küpsetatud, praetud või ise, muudab suurepärase liha asendajaks erinevatest supidest valmistatud roogade segust friikartulidesse. Siin on mõned kõige populaarsemad (ja lihtne!) Taimetoitlane ja vegan tempeh retseptid proovida.

• 01 08

  Taimetoit Tempeh Tacos

  Tempeh teeb suurepärase liha asendaja peamistes toitudes, nagu taimetoitos! See taimetoitlane tempeh taco retsept on lihtne retsept, mis kiirustab tempeh kiiret ettevalmistamist Mehhiko maitsetest, nagu köömne ja cilantro. Lisage ülejäänud taco kinnitused ja segage ennast margariit kaasas oma lõuna piiri kolesteroolivaba pidu.

• 02 of 08

  Tempehi friikartulid!

  Nagu friikartulid? Proovige tempehist friikartulit! Selles lihtsas retseptis on tempeh pannised ja kergelt praetud krõmpsuvale kõrgevalgulisele alternatiivile friikartulidele, mis on eriti hea taimetoitlaste ja veganide lastele! See retsept näitab veini karri-majoneesikastmes küpsetatud tempeh pulgad, kuid võite proovida ka ketšupi, sojakaste või isegi grillikaste.

• 03 alates 08

  Sweet and Sour Tempeh

  Siin muutub tempeh hiina restorani lemmikuks - magus ja hapu tempeh - tervisliku taimetoite ja veganismi versiooni. Tempeh simmers koos ananasside ja paprikatega, mis on hõlpsalt omatehtud äädika ja suhkru kastmes. See on suurepärane retsept, et uurida tempehi mitmekülgsust liha asendajatena igas toas. Siin näidatakse magus ja hapu tempeh Iisraeli kuskussi voodis, mis on mõeldud toiteväärtuslikuks söömiseks.

• 04 08

  Tempeh "Kana" salat

  Enamik taimetoitlasi tunneb imelikku kana maitset ja see tempeh retsept pole erand. See ühendab traditsioonilisi kana salat koostisaineid - sealhulgas majoneesi (või veganaise) , sellerit ja karripulbrit - tempehiga kana asemel. Serveeri seda salatilehedas või salatiga kergelt röstitud leiba kohta. See on üks neist retseptidest, mis teevad enneaegselt parima tulemuse, nii et tal on piisavalt aega külmkapis külmutamiseks, mis võimaldab tempehil kõik maitsed imeda.

• 05 08

  Lihtne grillitud küpsetatud tempeh

  Kui otsite lihtsat taimetoitu ja veganist tempeh retsepti proovida, ei saa see palju lihtsam kui see. Eelküpsetatud tempeh on harjatud grilli kastmega ja küpsetatud krõbedaks täpseks täiuslikuks. See ei saanud lihtsamaks. Kasutage seda kergelt grillitud küpsetatud tempeh-retsept, et täita vegetaari võileib , või asetage see makaronite ja juustu ja kooki slaavi kõrval lõunapoolsetele mugavustele toiduga.

• 06 08

  Taimetoit Tempeh Chili

  Kas tunnete, nagu oleks vaja valgukiirust? Taimetoitlane tšilli on alati kõrge valgusisaldusega tass , kuid lisades tempeh muudab selle veelgi enam. Tempeh närimisvärv tekstuuris on endiselt mõni tšillipipi retsepti liha jaoks ette nähtud, nii et loksuta mõned oma lemmik tšilli või proovige seda tempeh tšillipipi retsepti, kus on palju oasi, vürtse ja paprikaid. Kui teile meeldib meatless chili, siin on veel üks taimetoitlane tempeh chili retsept proovida.

• 07 08

  Tempeh tomati- ja köögiviljasupp

  See tomatipupp on valmistatud rohkete värskete porganditega, millele on lisatud kergelt sauteeritud tempeh, suurepärane kerge eine. Paarige see krõbedaks rohelise salati ja küüslaugu röstsaiaga või kasutage lapsi taimetoiduks grillitud juustu võileibina.

• 08 08

  Tempeh Teriyaki Stir-Fry

  Lihtsa tempehiga sealiha praetud paprika ja sibulaga teriyaki-põhises kastmes. Ühendage see rösti, nuudlite, kinoaa või muu täisteraga täis söögikorraga või kui teil on kiire, kasutage kohe riisi või kiirtoidu riisi nuudleid.