Lihtsad Quinoa retseptid: taimetoitlane, vegan ja gluteenivaba

Otsite tervislikku kivioa-retseptit või mõelge, milline on parim kinoaasi söömine? Vaata rohkem! Siin on mõni lemmik vapustavalt kerge ja tervislik taimetoit ja vegan terve kinoaasi retseptid.

Ärge unustage, et saate alati vaadata kõiki taimetoite retsepte siin või kõiki vegan retsepte siin .

• 01 of 13

  7 Quinoa salateid proovida

  Enamik inimesi tutvustatakse ilmselt kivioona kaudu kergeköögiviljade kinoa salat ja riivimist, mis sarnaneb pasta salatiga . Kuid Quinoa salatid ei pea olema põhilised, kuid võite lisada kõike alates mustikadest värske piparmünt, et seda maitsta. Või hoidke seda lihtsamana ja proovige seda kiiret ja lihtsat veganquinoa salatit . Siin on seitse meatless quinoa salateid proovida.
  Pildistatud: Quinoa tabbouleh salat

• 02 of 13

  7 viisi, kuidas saada hommikueinekuid

  Kas olete kunagi proovinud kivioona valmistatud küpsiseid ? Kvinoa ja spinati kuklid või kinoa šokolaadi ja maapähklivõiga ? Kui teil seda pole, siis minge selle lehe juurde ! Leiad mitmeid huvitavaid viise, kuidas lisada kinoa terveks, taimetoitliseks ja sageli veganiks ja gluteenivabaks hommikusöögiks, sealhulgas jah, Martha Stewart hommikust kinoa retsept.

• 03 of 13

  On jäänud Quinoa?

  Kas sul on jäänud kinoaani ja pole kindel, mida sellega seoses teha? Mul pole kunagi jäänud kinoaa, sest ma planeerin alati lisavarustust, et käes käes - mul on "planeeritud"! Siin on mõned ideed oma ekstra kinoaadi kasutamiseks , olenemata sellest, kas see on jäänud või planeeritud.

• 04 of 13

  Quinoa täidetud squash

  Röstitud härg squash on täis kergeid veel maitsvaid balsamic ja rosin quinoa pilaf ilusate taimetoitlaste peamist roogade retsept. Kasutage seda quinoa retsepti tervisliku taimetoitluse tänupüha või teenige seda teise eripakkumise õhtusöögi ajal. Ärge laske end petta ilusat pilti - kui saate vesi keeta ja lõigata poolkapsa pooleks, saate seda lihtsat taimetoite ja vegani quinoa retsept.

• 05 of 13

  Lihtne Quinoa koos pesto, spinati ja parmesani

  Plaadil olevad väikesed südamed võtavad täiesti lugu sellest, kuidas ma tunnen seda super kinoa ja pesto retsept . Muidugi muudab pesto maitse paremaks, nii et see retsept, kasutades poest ostetud pesto, tundus peaaegu liiga lihtne. Peaaegu. Ma armastan taldrikutest tükeldatud spinatit ja pesto tekstuur oli lihtsalt quinoa'ga täiuslik. Kui soovite muuta pigem täieliku söögikorra, mitte külga salat, tuleks mõni tomati või kikerhernes ära visata.

• 06 of 13

  Kreeka Quinoa salat artišokkide ja fetaga

  See Kreeka salat inspireeritud kinoa-retsept on üks minu kõigi aegade kõrgeima hinnaga taimetoitlusega retseptid . Igaühel on lihtsalt see taldrik! See on valmistatud tavalise sidruni vinaigretti, värskete maitsetaimede, kalamata oliivide, artišokkide ja tomatitega quinoa retseptiks, mis võib iseenesest olla peamine roog. Absoluutselt maitsev.

• 07 of 13

  Must oa ja Corn Quinoa salat

  Mitmekülgne quinoa salat retsept, see quinoa ja must-bean salat valmistatakse Tex-Mexi ja edelate mõjudega: see on saanud musta oad, maisi tuumad ja värske cilantro in a laske mahla. See on lihtsalt lihtne, et koondada kiiresti ja mustade ubadega, see on eriti hea tervislik taimne valk . Ideaalne taimetoitlastele ja veganitele ning see kinoa salat retsept on samuti gluteenivaba.

• 08 of 13

  Lihtne kruiis Quinoa Pilaf

  India koostisosaga sarnaste koostisosadega, nagu India-inspireeritud riisipõlv, teeb see kergelt teravikarjääritud quinoa-retsept tuttavaks ananassiks, kui soovite, et India maitsed oleksid. Lisage mõned lihtsad köögiõlid , kui soovite, et see oleks täis jahu rohkem. Kui teile meeldib India toit, siis meeldib see lihtne taimetoitlane ja veganine hommikune quinoa tass.

• 09 of 13

  Vegani küpsetatud Quinoa Casserole

  Täidetud quinoa ja spinat, see taimetoitlane quinoa casserole retsept on tervislik keerdumusega traditsioonilise mugavuse toitu ja lõunapoolsete küpsetatud makaronid ja juustu kastmes. Kui teil on see gluteenivaba retsept vaja, kasutage tavalist jaht asemel maisitärklist või gluteenivaba jahu, kuna kõik teised koostisosad on nisu- ja gluteenivabad.

• 10-st 13-st

  Quinoa täidisega retsept

  Sellel on kõik ühesugused maitsed ja koostisosad traditsioonilisse täidisena ja see täidab teie kööki selle ilusa Thanksgiving lõhna, kuid see täidisretsept valmistatakse kiviooga ja ainult paar tükki leiba tervislikumaks, suure valgusisaldusega köögiviljade täidiseks .

• 11 of 13

  Küüslauk ja parmesani kinoa

  Kui otsite lihtsat, kiiret ja hõlpsat kivioa-tassi retsepti, on see kivivilja küüslaugu ja parmesani korral hea proovida, kuna see on üsna lihtne, kuid maitsed on kõik tuttavad. Suure hulga küüslaugu ja juustuga küpsetatud see retsept on natuke nagu makaronid ja juust. Selleks, et see vegan, lihtsalt asendage toiduvärv Parmesan.

• 12 of 13

  ... ja isegi rohkem quinoa retsepte proovida

  Sa ei saa piisavalt koduse kivioahooga? Ma tunnen seda tunnet! Siin on veel mõned tervislikumaid lihavaba kiviaia-roogasid, mis maitsele pakuvad, sealhulgas palju värskeid maitsetaimi, madala rasvasisaldusega retsepte, hommikusööki kinoa retsept ja palju muud. Naudi!

  • Veganquinoa tabbouleh salat retsept
  • Sweet Quinoa hommikusöögi puding
  • Lihtne quinoa parmesan koos marinara kastmega
  • Maitsestatud kinoa ja pekanipulaf koos värske piparmündiga (pildil)
  • Vürtsikas magusat kartulit ja kinoa-kaussi
  • Maguskartul ja Quinoa Veggie Burger Patties

• 13 13-st

  ... ja veelgi rohkem taimetoite retsepte proovida!

  Pole tähtis, millist tüüpi toitu otsite, leiad selle siin terviklikust taimetoitlusega retseptide kataloogist, mis sisaldab täiendavaid täisteraleitsi retsepte, taimetoitu võileibu , taimetoite pitsasid , magustoite ja palju muud!
  Pildistatud: Vegetarian Pesto Lasagna Rolls