Suure valgusisaldusega kinoaa lisamine põhikokkolaadile maapähklivõi suhkruvaba küpsis töötab lihtsalt suurepäraselt. Need väikesed quinoa küpsised on taimetoitlane, vegan, kõrge valgusisaldusega, rafineeritud suhkruvaba, ja kui te kasutate gluteenivaba kaerahelbed, on nad ka gluteenivabad. Ja neid on nii lihtne teha. Mis ei armasta?
Nautige neid tervislikke küpsiseid hommikusöögi ajal kui kõrget energiatradikat või lisage see super-tervislike magustoidu repertuaarile.
Mida vajate
- 2 tassi keedetud
- kinoaa
- 1/2 tassi maapähklivõi
- 3 spl vahtrasiirupit
- 2/3 tassi kapslit
- 3 spl kakaopulbrit
- 1/4 tsp kosheri soola või mere soola
Kuidas seda teha
Eelsoojendage ahi 350 kraadini ja määrige küpsetusplaat kergelt.
Kombineerige kõik koostisosad suure segamisnõusse, kuni see on hästi kokku pandud. Tühjendage segu suurte lusikaga ettevalmistatud küpsetusplaadile.
Küpsetage ahjus 18-20 minutit, kuni see on kergelt kindel.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 136 |
| Kogu rasv | 6 g |
| Küllastunud rasv | 1 g |
| Küllastunud rasv | 3 g |
| Kolesterool | 0 mg |
| Naatrium | 119 mg |
| Süsivesikud | 17 g |
| Kiudaine | 2 g |
| Valk | 4 g |