Crock pot köögiviljade karri on ühekordne söögikord, mida saate hommikul valmistada ja kogu päeva kanda oma kodus India vürtside lõhna. See köögiviljade karri retsept on taimetoitlane, vegan, rasvavaba ja gluteenivaba. Soovi korral teenage riisi.
Mida vajate
- 3 kartul, tükeldatud
- 1 lillkapsas, tükeldatud
- 1 1/2 tassi rohelisi hernes
- 3 tomatit, tükeldatud
- 3/4 tsp kurkumit
- 1/2 tsp tšillipulbrit
- 1 1/2 tsp köömneid
- 1 tsp karri
- 1 tassi vett
Kuidas seda teha
Kõigi koostisainete asetamiseks pannakse kotti või aeglane pliit. Küpseta 5-6 tundi madalal temperatuuril.
Annab 6 rasvavaba portsjonit.
Toitumisalane teave (kalorite arvust):
Kalorid: 125, rasvhapped: 6
Rasvkude kokku: 0,6 g, RDA 1%
Kolesterool: 0 mg, 0%
Naatrium: 23 mg, 1%
Süsivesikud kokku: 26,4 g, 9%
Dieetkiud: 6,1 g, 24%
Valk: 5,0 g
Vitamiin A 18%, vitamiin C 92%, kaltsium 4%, raud 11%
Lihtsam Vegetarian Crock Pot Retseptid
Vegetarian Crock Pot Chili
Köögiviljade minestrooni supp
Easy Crock Pot Hispaania Rice
Mehhiko täidisega oad
Crock Pot läätse supp
Grill Tofu
Split hernesupp
Tofu ja spinat Vegan Lasagna
Taimetoitlane odra tšilli
Quick Crock Pot Apple Cobbler
Magusad ananassi küpsetatud oad
Lihtne Crock Pot Rohelise Bean Casserole
Karrikriis ja läätsed
Taimetoitlilled
Crock Pot riisi puding
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 242 |
| Kogu rasv | 1 g |
| Küllastunud rasv | 0 g |
| Küllastunud rasv | 0 g |
| Kolesterool | 0 mg |
| Naatrium | 80 mg |
| Süsivesikud | 53 g |
| Kiudaine | 8 g |
| Valk | 8 g |