Rohelise õllepüree oli minu üleriigilises majas alati tänupüha . Kui sa tahad oma tänupügi einestamisel ahju tühjaks jääda või tahad lihtsalt mõnda toitu, mida saab hõlpsasti valmistada (jättes teile rohkem aega, et keskenduda kõigile neile tänupühade magustoitele !), Siis proovige seda väga lihtsat rohelised okasõstmed, mida saate oma aeglase pliidi abil varem teha.
Selles kergekõrgendas rohelise ubafilee retseptis kasutatakse konserveeritud suppi ja külmutatud rohelisi oase, nii et see on valmis paar minutit minema söögikombini või aeglase pliidiga. See ei ole väljamõeldud retsept, kuid sellel on kõik olulised klassikalised kogu-Ameerika rohelise ubafilee koostisained: rohelised oad, seenekapsa ja prantsuse praetud sibulad.
Pange tähele, et seene supp ei ole tavaliselt vegan, nii et kuigi see retsept on taimetoitlane, ei ole see vegan , kuid võite proovida ka oma enda valmistatud vegan kreemit seeneuppist kasutada selles retseptis, kui vajate seda, et see oleks täielikult piimakarjamahukas, tasuta.
Vaata ka: Veel tänupüha tassi retsepte
Otsite rohkem ideid? Kerige alla veel mõned muud variatsioonid traditsiooniliste rohelise ubapiõli retseptide proovimiseks - kõik taimetoitlased muidugi!
Mida vajate
- 2 10-unts koti külmutatud lõigatud rohelised oad
- 1 14,8-unts saab seeni supi koort
- 1/3 tassi piima või sojapiima
- 1/4 tsp soola
- 1/4 tšp must pipar
- 1 2,8 untsi prantsuse praetud sibulad
Kuidas seda teha
- Esmalt segage rohelise ube, seene-supi koort ja piima või sojapiima söögikombainist või aeglasest pliidist. Piserige soola ja pipraga ja pool prantsuse praetud sibulat.
- Katke ja küpseta oma küpsiste potti madalal temperatuuril 5 kuni 6 tundi.
- Ülejäänud prantsuse praetud sibulad vahetult enne serveerimist.
Rohkem taimetoitlaseid rohelise ubaotsiku retsepte proovida:
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 245 |
| Kogu rasv | 2 g |
| Küllastunud rasv | 0 g |
| Küllastunud rasv | 1 g |
| Kolesterool | 0 mg |
| Naatrium | 361 mg |
| Süsivesikud | 45 g |
| Kiudaine | 9 g |
| Valk | 11 g |