Rohelise ube jäävann on traditsiooniline Ameerika tänupüha roog, mis näib olevat kuhugi kukkumise ja talvepühade ajal. Aastaringselt oleksite vaevatud selle leidmiseks kõikjal, aga tänupüha, talvepüha ja jõulude ajal on see kõikjal äkki. Nr tänupüha või jõuluklaam oleks täis ilma klassikalise rohelise ubafilee!
See retsept on traditsioonilise rohelise ubafilee taimetoitlane ja täiesti piimavaba ja veganne versioon, kasutades piima, kreemi või tavapäraste konserveeritud seente supp (vein) vegan margariini ja toidulisandi pärmi , et luua kreemjas ja kallis vegan rohujahuõli, mis on täiesti piimavaba ja sobib vegani toitumisega kõigile, ja loomulikult on see ka rasvade ja kalorite osas palju kergem. Niisiis, kui otsite kergemat ja tervislikumat rohelise ubafilee mis tahes põhjusel, on see vegan rohelise ubafilee retsepp hea proovida - see on ikkagi kreemjas ja maitsev!
Kas pole kindel, kas see sobib teie puhkuse laua jaoks sobivaks retseptiks või mitte? Proovige seda taimetoitlast rohelise ubafilee retsepti kooreklaasis või proovige neid ingverit ja lubi värskete roheliste ube või proovige lihtsat rohelise ubaarust koos krõmpsu pähklite lisamisega ja loomulikult, kui sa tahad taimetoitlastele küpsetada, Ma vajan täiuslikku taimetoitu kalkuni asendajat !
Vaata ka:
Mida vajate
- 1/4 tassi vegan margariini
- 1/4 tassi jahu
- 1 1/2 tassi
- köögivilja puljong
- 1 spl sojasekastme või
- tamari
- 1/2 tsp küüslaugupulbrit
- 1 tl sibulapulbrit
- 2 spl köögiviljaõli
- 1/4 tassi toiduvärv (valikuline)
- 2 14 untsi kanistrid prantsuse stiilis rohelised oad, hästi kuivendatud
- 1 3 untsi prantsuse praetud sibulad
Kuidas seda teha
- Esmalt kuumutage ahju 350 kraadini.
- Väikeses kastmes sulatage vegan margariin ja lisage jahu. Seejärel lisage sageli segades köögiviljapuljong, sojakaste või tamari, küüslaugupulber ja sibulapulber, kuni kastme pakseneb. Seejärel pühkige taimeõli ja toiduvärviga kuni täielikku kombineerimist.
- Seejärel tõmmake kaste ja rohelised oad koostisosa või küpsetusnõusse.
- Küpseta küpsetatud küpsetatud küpsetatud küpsetatud küpsetusahi 10 minutit.
- 10 minuti pärast eemaldage ettevaatlikult küpsetusplaat ahjust ja piserdage Prantsuse praetud sibulat küpsetamise peal, seejärel asetage pann ahju ja küpsetage veel 10 minutit.
Kas peate selle retsepti gluteenivabaks tegema? Vahetage tamari või gluteenivaba nama shoyu sojakaste ja veenduge, et kasutatav köögiviljapuljong on samuti gluteenivaba (mõned on ja mõned mitte). Ja lõpuks peate veenduma, et tavalise valge jahu asemel kasutage gluteenivaba jahu või proovige maisitärklist paksendina kasutada.
Vajad rohkem külgribale mõeldud ideid? Siin on mõni täiuslik külg nõud taimetoite või vegani Thanksgiving:
- Röstitud Maple-klaasitud porgandid ja maguskartul
- Glasuuritud porgandid kaneeliga
- Sweet Crockpot Butternut Squash
- Lihtsad külmutatud rohelised oad leivakübustega
- Brüsseli kammkoogid taimetoidu peekoniga
- Veelgi köögiviljamaitselised toidud ja külmikud taimetoitlusele Thanksgiving
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 502 |
| Kogu rasv | 19 g |
| Küllastunud rasv | 3 g |
| Küllastunud rasv | 9 g |
| Kolesterool | 0 mg |
| Naatrium | 961 mg |
| Süsivesikud | 67 g |
| Kiudaine | 21 g |
| Valk | 18 g |