Aeglase pliikojas küpsetatud taimetoitu teevad suurepärase kõrvakeskuse grillimiseks, piknikuks või lõuna- või õhtusöögiks. Ubadeks on suurepärane taimetoitlaste valguallikas ja see taimetoitlane kotkaspüree on valmistamiseks valmis. Ainult leotage oad, lisage kõik küpsetatud potti või aeglase pliidi juurde ja kõndige ära. Kuigi teie küpsetatud oad küpsetavad, võite oma õhtusöögile minna koos veganiseemne leiva või külga rohelise salatiga, sest sul on veel palju lisaaega oma kätes!
Veenduge, et plaanite seda, kui teete seda nõusse, kuna see nõuab ööseks ummistumist enne, kui asetate koostisosad oma aeglase pliiti.
Kerige alla veelgi lihtsamatele taimetoitlustele ja veganõunatele, mida saate teha oma lemmikpoti või aeglase pliidi mugavuse abil.
Vaadake ka: 7 lihtsat taimetoitekreemiku suppi, mida proovida
Mida vajate
- 1 naela pinto või aeduba
- 1 sibul, kuubikuteks lõigatud
- 2 tl valget äädikat
- 1/2 tl soola
- 1/3 tassi pruun suhkrut
- 1 6-unts võib tomatipasta
- 4 supilusikatäit ketšupat
- 1/4 tassi margariini
Kuidas seda teha
- Kastke oad veega ja üleöö öö läbi.
- Lisage kõik koostisosad, kaasa arvatud leotamiseks mõeldud vesi, koorekannule ja segage need kokku.
- Küpsetage 8-10 tundi madalal temperatuuril.
Kui soovite valmistada kodus valmistatud küpsetatud oad nullist ja teil on magusat hammas või võite lapsi küpsetada, võiksite proovida ka taimetoiduks valmistatud ananassi okaste retsepti. Või proovige üht nendest teistest lihtsatest taimetoitlatest küpsetatud potti retseptidest, kui soovite seda määrata ja unusta:
Rohkem taimetoitelisi ja veganisi koorikupoore retsepte proovida:
- Vegetarian Crock Pot Chili
- Easy Crock Pot Hispaania Rice Recipe
- Taimetoitlane minestrooni supp
- Crock Pot Läätse Soup Retsept
- Väga Veggie Vegan Crock Pot Chili Retsept
- India köögiviljade karrikastmega köögiviljad
- Crock Pot magusat kartulit ja kastmikut
- Lihtne taimetoitlane hapukapsas
- Taimetoitlane odra tšilli
- Crock Pot küüslaugu riis ja läätsed
- Crock Pot riisi puding
- Kiire ja lihtne Crock Pot Apple Cobbler
- Lihtne Crock Pot Rohelise Bean Casserole
* Cooki märkmed:
Aeglase pliidi valmistamine võib olla väga lihtne ja mugav, kuid on oluline järgida kindaid ettevaatusabinõusid. Alustajate jaoks tuleb alustada alati puhta ruumiga ja veenduda, et teie loenduril pole prahi. Pöörake tähelepanu oma aeglase pliidi temperatuurile: kui olete kodus ja võime, alustad esimesel tunnil kõrgeid tasemeid, seejärel lülitage ülejäänud küpsetamisaja lõpuni madalaks, eriti kui te olete toiduvalmistamisel kergesti riknevaid toiduaineid, mis võivad koguda baktereid. Veenduge, et aeglane pliit pole täidetud enam kui kahte kolmandikku ja vältige kiusatust avada kaane, mis vabastab kuumuse, kuni olete valmis!
Allikad:
Marcason, W. (2016, 5. veebruar). 10 toiduohutuse nõuandeid aeglase pliidi jaoks. Välja antud 11. detsembril 2016 Toitumisharjumuste ja Dieteate Akadeemias, http://www.eatright.org/resource/homefoodsafety/four-steps/cook/10-food-safety-tips-for-the-slow-cooker
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 389 |
| Kogu rasv | 6 g |
| Küllastunud rasv | 1 g |
| Küllastunud rasv | 2 g |
| Kolesterool | 0 mg |
| Naatrium | 193 mg |
| Süsivesikud | 70 g |
| Kiudaine | 16 g |
| Valk | 18 g |