Magusad kartulid, mis on aeglaselt õunte ja vürtsidega küpsetatud potis valmistatud, muudavad tervisliku taimetoite ja vegani ananassi magusat kartulipüüt, mis on täiuslik Thanksgiving või mis tahes päeval. Kui teie ahi on täis, asetage oma maguskartul söögikohas. Saate neid ka kohe ära hoida, säästes üht vähem puhastust!
See magusat kartulipüüki õuntega on nii taimetoitlane kui ka gluteenivaba. Kas see retsept on vegan? Lihtsalt veenduge, et kasutate veganuõli asendust või vegan margariini .
Mida vajate
- 4-5 maguskartulit, viilutatud või tükeldatud
- 2 õunu, tükeldatud
- 1/4 klaasi vahtrasiirupit
- 2 spl pruuni suhkrut
- 2 spl margariini, sulatatud
- 1/4 tsp kaneeli
- 1/4 tl muskaatpähklit
- Soola ja pipar maitsta
Kuidas seda teha
- Asetage õunad ja maguskartul kotka pott või aeglane pliit. Puista ülejäänud koostisosad kartulite ja õunte peal.
- Küpseta 4-5 tundi madalal temperatuuril. Lisage maitsele soola ja pipart.
Need kerged maguskartulid on nisupähklid ja gluteenivabad.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 330 |
| Kogu rasv | 4 g |
| Küllastunud rasv | 1 g |
| Küllastunud rasv | 1 g |
| Kolesterool | 0 mg |
| Naatrium | 199 mg |
| Süsivesikud | 74 g |
| Kiudaine | 9 g |
| Valk | 4 g |