See super kerge šokolaadipähklivõi tofu pirukas, mis sarnaneb prantsuse siidipirnile, on vegan ja seda saab valmistada vaid mõne minutiga. Kindlasti kasutage vegan šokolaadi . Kasutage gluteenivaba piima koorikuid ja seda veganiput saab ka lihtsalt gluteenivabaks muuta.
See on klassikaline retsept, mis on juba aastakümneid olnud veganide ringide ümber ujumas. Muidugi võite teha vegani kirju palju paremini kui see (palju kallimad ja eksootilisemad koostisosad), kuid mulle meeldib hoida seda vana kooli ja aeg-ajalt lihtne. Lisaks sellele on kõik need koostisosad asjad, mida saate kergesti käes hoida, ja kui olete seda retsepti mõneks ajaks proovinud, võite tõenäoliselt oma peaga pisut üles tõsta.
Tofu alusena, šokolaadikraanide ja maapähklivõi maitsmiseks ja natuke sojapiimiga, et neid kokku segada. Küpsetage, küpseta, jahutage ja tehke.
Veenduge, et selles retseptis kasutate pool-magusaid šokolaaditükke, sest muidu ei ole suhkrut. Minu arvates ei ole see super magus retsept isegi pool-magusate šokolaadiküpsustega, kuid maapähklivõi rikkalikkus on sellegipoolest suurem. Kui kasutate super-magusaid magustoite, võite nõustuda või võite olla meeldivalt üllatunud, kui palju sulle meeldib!
Naudi oma šokolaadi tofu maapähklivõi pirukaid!
Mida vajate
- 1 konteiner tofu (
- siidine või kindel; umbes 12 oz)
- 1/2 tassi šokolaaditükki (kontrollige koostisaineid, kui olete vegan)
- 1/2 tassi maapähklivõi
- 2 spl sojapiima
- 1 koorik (ette valmistatud)
Kuidas seda teha
Sulatage šokolaaditükid liiga madalal temperatuuril, segades sageli, et šokolaad ei põleks. Võite kasutada kahekordset boilerit, kui sul on selle olemasolu.
Kui šokolaad on sulanud, segage segistis maapähklivõi, siidist tofu , šokolaad ja sojapiim, kuni see on sile ja kreemjas, lisage vajaduse korral veidi sojapiim. Vala koorega kuivaks ja jahutage kuni vähemalt ühe tunni jooksul.
Vegani magustoidu retseptid:
- Lihtne Vegan Apple Pie
- Madala rasvasisaldusega veini vähitud virsikud
- Vanadest kookospähklist
- Tofu juustukook Retsept
- Kerge maguskartuli pirukas
- Vegani riisipudding
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 250 |
| Kogu rasv | 19 g |
| Küllastunud rasv | 6 g |
| Küllastunud rasv | 7 g |
| Kolesterool | 5 mg |
| Naatrium | 135 mg |
| Süsivesikud | 12 g |
| Kiudaine | 3 g |
| Valk | 11 g |