Tofu rünnak on populaarne kiire ja lihtne, taimetoitlaste ja veganide munarakkude asendamine. Enamik taimetoitelisi restorane pakuvad hommikusöögiks või hilisõhtuseks mõnda selle toidupartii versiooni, kuid see on lihtne ja kerge teha kodus veidi rohkem kui tofu, mõned köögiviljad ja mõned maitseained.
Siin on mõned parimad retseptid, millega alustada, kuigi võite tõenäoliselt teada, et kui sa selle kätte sa pead, pole retsepti vaja üldse vaja. Kui oled uus tofu toiduvalmistamiseks, võite ka vaadata, kuidas kõigepealt tofu vajutada , ja sirvida ka mõnda neist tohututest asjadest .
01 07
Kiiresti tofu salsa kastmineKui te olete lühikese ajaga, kuid soovite kuuma hommikusöögi, on tofu pügamine alati kiirem kui pannkoogid või isegi prantsuse röstsai , kuid see tofu segu salsa retseptiga on isegi kiirem kui enamik. Selle kastuse lisamiseks küüslaugu ja tomatite asemel hakkab see retsept lihtsalt kasutama ettevalmistatud kauplustes ostetud salsat. Miks mitte? Pakkige see jahu tortilla ja sul on tibu-tofu hommikusööki burrito, mida saate süüa jooksu ajal.
02 of 07
Sefine tofu segi kaneeliga, tšilli ja kuuma kastmegaKas vajate varahommikul silmapea? See taimetoitlane ja veganine retsept vürtsikale seentele tofu jaoks, millel on kajenni pipar, peaks seda trikki tegema. Pange mõni värske jalapeno pepper, et lisada segule, kui see ei ole piisav, või lisage mõni konserveeritud seemnesegu, mis on õigesti sisse. Kui sa vajad, et see oleks gluteenivaba, kasutage lihtsalt tamari .
03 07
"Pekon ja munad" tofu pügamine retseptProovige seda lõssipüünisega valmistatud tofu retsepti, mis on valmistatud taimetoidu peekoni asendajast ja tofu toonitud kollase toidurasvusega pärmist kogu Ameerika söögikoha stiilis hommikusöögiks. Tofu peekon ja munad!
04 07
Tofu ja köögiviljade segu spinatigaSelle tofu pealetrassi retseptil on palju köögivilju - seened, tomatid ja spinat. Üks ülevaataja soovitas lisada segule natuke rohkem sojakaste, et muuta see veidi külmemaks, kuid puuviljasool soola ja pipra vahetult enne söömist suurendaks ka maitset kenasti.
05 07
Sega tofu juustugaKui te ei ole veel täielikult veganu söönud, siis lisades veidi toorjuust oma tofu võitlemiseks, aitab teil üle minna piimakarjadele ja tervislikuma tervisliku toiduga vegan dieet. Või kui sööte veganit , siis proovige seda põhitäpitud tofu retsepti vegani juustuga . See on valmistatud roheliste koogikeste ja tomatitega ning maitsestatud sibul ja küüslaugupulbriga.
06 07
Curry-tofu rünnakKarripulber, kuldkollane ja natuke kummipulbrit elavdavad seda veggie ja tofu lõksu ja see on üks populaarsemaid retsepte Kuus! Mitmed inimesed on esitanud selle viie tärni arvustuse, seega kui te proovite natuke kõhklevat tofu, siis on see igaüks, kes naudib seda.
07 07
Põhiline tofu seguSee on hea algus basseinitoodetele tofu võitlemiseks . Loomulikult saate seda isikupärastamiseks kasutada nii, nagu te valite, ekstra köögiviljadega, ekstra vürtsidega, kuuma kastme lisamisega või pakendamisega tortilla hommikust burrito. See on valmistatud roheliste paprikatega ja maitsestatud sojakastmega ning armas kollane värv pärineb natuke toiteväärtusest pärmis ja kuldkoolist. Natuke valget pipart ja mõningaid pruunistatud seeni alati hästi tofu lõksus, kui soovite seda natuke muuta.