Kes ei armasta prantsuse röstsaiti? Vegani söömine ei tähenda, et peate Prantsuse röstsaiest loobuma - proovige selle asemel munarakkuda! Vajadusel võite kasutada gluteenivaba leiva gluteenivabade ja veganistandide jaoks.
See lihtne munavaba vegan Prantsuse röstsaia retsept kasutab banaane munade asemel, andes talle magusa maitse. Ja munade asemel banaanide kasutamisel ei ole vaja kaubanduslikku munavaluumi kasutada , mistõttu on see suurepärane retsept, kui teil ei ole mingit kätt. Prantsuse röstsai on suurepärane ka mis tahes vegani hilisema (või vegan BRINNER !) Menüü jaoks.
Prantslaste tomatite valmistamisel kasutatakse paljudel inimestel paksu viilutatud teravilja leiva, kuid see retsept töötab hästi igasuguse valiku korral. Samuti pidage meeles, et retsepti kohaselt tuleb pruunikaste vürtsi, mis on suurepärane koka "salajane koostisosa" valmistamisel hommikust prantsuse röstsai, kuigi natuke kaneeli on ilmselt piisav ja see, mida enamik retsepte nõuab. Aga nagu vegan cook, võiksite veganide retsepte teha, nagu näiteks see, natuke välja paistma ja kui jah, siis tavaline kaneeli lihtsalt ei piisa! Kui teil on see kõrvitsa pirukad, siis proovige lihtsalt lisada muskaatpähklit.
Kui sa oled vegan Prantsuse röstsaia väljavalitu, aga sa oled natuke seikluslikum ja tahad midagi sellist põhilist retsepti üle, võite olla huvitatud mõnest hommikust vegan kreppist või nende rahvahulkade vegan mustikamaastikupuntide proovimisest.
Mida vajate
- 2-3 küpset banaani
- 3/4 tassi sojapiima (või mõnda muud
- piimapiimaasendaja )
- 1 1/2 tl. kaneel
- 1 tl. kõrvitsa pirukas vürts (valikuline)
- 1 tl. vanill
- 8-10 leiva leiba viilud (igasugune on hea)
Kuidas seda teha
- Esiteks segage banaane sojapiimaga, kaneeliga, kõrvitsapulbri maitseainega ja vaniljega segistis või köögikombainis. Seejärel valage banaanisegu kastmeplaadile või laiale ja tasasele tassile, et saaksite oma leiba ära panna.
- Seejärel eelsoojendage oma pannil või pannil keskmise kõrge kuumusega.
- Iga leib vihjatakse ettevaatlikult valmistatud sojapiimale ja banaani segule, hoolikalt kata mõlemat külge igat leiva viilu.
- Sulatage veidi eelnevalt kuumutatud keskmise ja kuuma pudeliga vegan margariin ja küpseta iga viilu leiba kuni kergelt kuldpruunini mõlemal küljel. Mulle meeldib ka kookospähkliõli prantsuse röstsaiti valmistamiseks, kuna aroom on lihtsalt taevane.
- Serveeri oma hommikust vegan Prantsuse röstsaia, millele lisandub natuke vahtrasiirupit või maitsvat mustikasekastet või lihtsalt natuke veganiru ja puuvilja viilu - mida iganes soovite! Ja nagu alati, naudi oma suurepärast hommikust Vegan Prantsuse röstsai!
Retsepti märkus: kõik selle retsepti koostisosad on gluteenivabad, muidugi muidugi leiba puhul. Kuid kui te kasutate gluteenivaba leiva, võite seda valmistada lihtsalt oma gluteenivabade sõprade jaoks. Naudi!
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 63 |
| Kogu rasv | 0 g |
| Küllastunud rasv | 0 g |
| Küllastunud rasv | 0 g |
| Kolesterool | 0 mg |
| Naatrium | 35 mg |
| Süsivesikud | 15 g |
| Kiudaine | 2 g |
| Valk | 1 g |