Vegetarian ja Vegan Tofu sega-praadida retsepte

Kas otsite head tofu sega-praadida retsept? Siin on kümneid hõlpsaid ja lõbusaid segamini küpsetatud tofu ideid kogu maailmast, mis sobib ideaalselt taimetoitlane, vegan ja tervisealased kodukoogid. Paljud neist retseptidest on gluteenivabad (hoolikalt jälgige sojakaste või kasutage tamari ).

• 01 08

  Tofu Cashew "Kana" retsept

  Bambusest võrsed, seller ja indiapähklid on traditsioonilisem taimetoitlane hiina keetja-retsept (erinevalt lihtsamast tofu ja köögiviljade segust, näiteks selline ), mis tõesti lööb teie tofu segu-praadimise repertuaari üles pügala Sellel taimetoitlil ja veganilisel retseptil, välja arvatud bambusevõrsed ja kašupähklid, on kõik tavalised sealihast koosnevad koostisosad, sealhulgas sojakaste ja küüslauk.

• 02 of 08

  Lihtne Vegan Tofu ja köögivilja segatud praetud ingveriga

  Ükskõik millise taimetoite või veganise tofu sega-praadimise retsepti peamised koostisained on tofu, köögiviljad, tavaliselt küüslauk ja sibul, õli, et kõik see kokku panna, ja midagi selleks, et maitsta seda. Kas kaste, vürtsid või mõlemad. Ja see lihtne tofu jooma praetud ingveriga nõuab just seda: tofu, köögivilju, sojakaste, ingverit, küüslauku ja sibulaid. Mitte enam, mitte vähem. See on lihtne ja lihtne hommikune retsept, mille abil saate kasutada taimetoitlaste segunemist.

• 03 alates 08

  Vegan Tofu maapähkelikastmes kastmes peetke köögivilja

  Pärast maapähklivõi ja šokolaadi peab maapähklivõi vürtsises, taignas ja soolases maapähkli kastmes olema üks suuremaid inimestele teadaolevaid toidukombinatsioone. Ma olen pidevalt otsinud rohkem võimalusi maapähklite kastme kasutamiseks ning täpseks lahenduseks on tofu ja köögiviljade praadimine. See tofu segu-praadima maapähkelikastmes sisalduva retseptiga ühendab tofu, paprikad, lumesahad ja seened vürtsikas Sriracha-maitsestatud maapähkli kastmes. Yum.

• 04 08

  Brokkoli ja Tofu Stir-Fry Hiina restoranis küüslaugukastmes

  See hiina-restorani-tüüpi spargelkapsas ja tofu tassi on segu-praadimisretsept koos palju ja palju kastmega, mis muudab selle ideaalsemaks aurutatud valge riisi või tervete teraviljade (kinoa, hirsu või mistahes terve tera du jour "nendel päevadel!). Sellele retseptile pole tõesti liiga palju: lihtsalt brokkoli, tofu, küüslauk, sojakaste ja maisitärklist, et kastmeid paksendada.

• 05 08

  Swiss Chard ja Tofu Stir-Fry

  Üks parimaid asju tofu-friikartulite puhul on see, et nad teevad super kiiret taimetoitlust ja veganit (ja tavaliselt ka gluteenivaba), mis sobib peaaegu kõigile. Sellel loendil on vaja mõnda tofu-kartulist kartulit, kuid see on väga lihtne. See nõuab midagi enamat kui rohelised, küüslauk, sojakaste (kasutada tamari või Braggi vedelaid amiine, et hoida gluteenivaba) ja muidugi tofu.

• 06 08

  Hiina kung Pao Tofu lumesahkadega

  Selles tofu segus on rohkesti köögivilju, mis segavad Hiina-tüüpi kung pao tofu , sealhulgas seente, Bok choy ja lumeherneste friisipükse. See läheb natuke kaugemale tavapärasest põhilisest tofu sega-praadimise retseptist koos retseptiga, mis nõuab tofu marineerimist ja seejärel küpsetamist, enne kui see lisatakse köögiviljade segamiseks praadimiseks, et anda talle täiendav kana-sarnane maitse ja konsistents .

• 07 08

  ... Veelgi rohkem taimetoitlane segatakse praadida retsepte

  Kuid ärge piirake ennast lihtsalt tofu, kui teed taimetoitlane või vegan tofu, võta õhtusööki! Seal on ka tempeh, seitan, kanepi tofu ja kaupluses kokkuostetud lihaasendajad, et lisada valku oma setituppudele või võite alati valmistada maitsvat köögiviljaõli ilma lihaasendajaga, nagu seda pildistatud bok-choy't ja seente sealiha üle kinoaa .

  Siin on veelgi rohkem taimetoitlaseid köögiviljasõidukeid.

• 08 08

  ... ja veelgi rohkem tofu retsepte!

  Kui sa söödid taimetoitlane või vegan ja ei armu juba seda tofu, siis kaotate selle (vähemalt minu arvates, kuid ei ole reeglit, mille järgi peate tofu sööma, kui olete taimetoitlane !). See on odav, mitmekülgne, täielikult valku ja kiudaineid ning süüa seda hommiku-, lõuna-, õhtusöögi või magustoidu jaoks. Ära usu mind? Sirvige seda tofu-retsepti kogumist, et kontrollida mõnda tohutut tohutut asju.

  Pildistatud: Panko-Dijoni leiba Tofu sõrmed