Tervislikud eritoidu retseptid: madala rasvhappega, rasvavaba, gluteenivaba ja palju muud

01 of 09

Sirvige tervislike salat retseptide kogumit ja õppige muutma igavaks salat kuhja värviliseks ja tekstureeritud tervislikuks söögiks. Loomulikult vaadake riietust, sest rasvane ja kreemjas salatõstuk võib tervisliku salati retsept muutuda rasvaste ja kalorsustega õudusunenäoks. Võite olla huvitatud mõne kergema salatikastme kontrollimisest.
Pildistatud: Kalee ja feta superfood salat retsept

02 09

Gluteenivabad taimetoitjad retseptid

Sirvige palju tervislikke gluteenivaba taimetoitlusega hommikusöögi ideid, magustoite, suppe ja külgi. Kuna nad on kõik taimetoitlased (ja enamasti veganid ), on enamik neist tervislikest retseptidest ka madala kolesterooli- või kolesteroolivaba. Pildistatud: tervislik chana masala spinatiga

• Gluteenivaba veganõhtusöömaja ideed
• Gluteenivabad veganuppud
• Gluteenivabad taimetoitlased retseptid

03 alates 09

Salatid ja köögiviljad on suurepärased, aga kui sa lihtsalt tahad, et midagi, mis teie magusat hambad rahuldaks? Otsite tervislikke magustoidu retsepte? Siin nad on! Sirvige tervislikke küpsiseid, suhkruvaba magustoite, küpsetatud puuvilja-magustoite ja palju muud. Ei ole vaja ilma jätta!
Pildistatud: madala kalorsusega, rasvavaba šokolaadi sorbett

04 09

Tavaliselt ei ole vaja muretseda piisava valgu saamise pärast tervisliku taimetoitlusega või isegi vegane dieedil. Sirvige neid terveid kõrgevalgusega hommikusööke, toitu ja magustoidu ideid, et näha, kui lihtne on kogu liha toitainete (sh valk) saamine ilma liha söömata. Pildistatud: kõrge proteiini taimetoitlane tofu tšill

05 09

Rasvavaba, kolesteroolivaba retseptid

See tervislik retseptide kogum sisaldab kõiki rasvavaba ja kolesteroolivaba toitu, kuid ärge muretsege, nad pole kindlasti maitsetu! Need retseptid kasutavad rohkeid looduslikult tervislikke lõhna- ja maitsetugevdajad, nagu värsked ürdid ja vürtsid, et neid üle kanda. Proovige rasvavaba vegan pasta salatit , tervislikku rasvavaba taimetoiteliha või lõhnav Tai safrani riisist . Kõik selles tervislikus koguses sisalduvad retseptid sisaldavad toitumisalast lagunemist, nii et võite olla kindlad oma toiteväärtusest.
Pildil: rasvavaba Thai bean-niit kevadrullid

06 alates 09

Madala kalorsusega taimetoitjad retseptid

Retseptide hoidmine madala kalorsusega ja tervislikumaks on lihtsam taimetoitlane söömisel. Kasutades palju värskeid köögivilju ja vältides õli aitab. Enamik neist tervislikest madala kalorsusega söögiajadest kasutavad keedetud, keedetud või röstitud köögiviljaid, mitte kaloreid vähendava saiaga või praetud. Sirvige seda madala kalorsusega taimetoitlusega suppide, magustoitude ja erinevate tervislike retseptide kogust.
Pildistatud: madala kalorsusega taimne Tai kaljukarrus

07 09

Tervislikud tervete terade retseptid

Täis terade lisamine sinu elule on suurepärane võimalus anda teile lihtne toitumisalane tõuge. Proovige tervete terade hommikusöögi asemel töödeldud leiba või teraviljaga või paaritage köögiviljade segu praetud täisteraga, mitte tavalise valge riisi asemel.
Pildistatud: Curried Quinoa Pilaf

08, 09

Tervislikud toores vegan Retseptid

Otsite tervislikke retsepte? Toores toidu retseptide uurimine on üks viis, et olla täiesti kindel, et teie toidud on madala rasvasisaldusega, toitainete rikkad ja piisavalt terved kogu perele, kaasa arvatud lapsed. Isegi kui te ei söö täielikult toitu dieeti, nautida tervislikku toores toitu mõne nädala tagant, et teie toitainete kogus tõstaks ja teie seedetraktist kiire vaheaeg. Sirvige tervisliku toiduga veganide retseptide kogumit, sealhulgas toidud, supid ja toores vegani magustoidud.
Pildistatud: terved banaanid kuupäeva küpsised

09 09

Kas teadsite, et KÕIK vegan toid on oma olemuselt 100% -lise kolesteroolivaba? See on tõsi! Kui soovite süüa tervislikumalt, on vegan toidud teevad. Muidugi olge hüdrogeenitud õlid ja lisatud suhkur. Siin on sadu lihtsaid vegan retsepte, et saaksite alustada tervislikumalt.
Pildistatud: Bok choy ja shiitake seene sega-praadida kinoaani