Tervislikud magustoidu retseptid

01 of 09

Piimavaba sorbett

Piimavabu puuvilja sorbett on suurepärane valik terve magustoidu jaoks. Nad on tavaliselt rasvata või rasvavabad, kuigi need ei ole alati suhkruvabad. Siin on mõned terved sorbetrepüüdid tervisliku magustoidu proovimiseks:

• Lihtne maasikate sorbett
• Madala kalorsusega šokolaadiga sorbett (pildil)
• Suhkruvaba rasvavaba tervislik banaan sorbett

02 09

Neil on natuke suhkrut, kuid rasvata piimapulbri ja munavalgede kasutamine hoiab neid pruunikaid tervisliku magustoidu kategoorias, kuna neil on vähe kaloreid ja rasvavaba.

• Rohke rasvavaba retseptid
• Veel vähem kaloreid retsepte

03 alates 09

Homemade või poes ostetud, puuviljapopulised on tervisliku magustoidu idee, mis on sobiv suvel ja tervislik lapsed. Kui valmistatakse kodus värsketest puuviljadest, näiteks sellistest maasikate ananassipähklipuudadest, pole rasva ja suhkrut lisamata. Teiseks tervislikuks popsicle idee, proovige neid šokolaad fudgesicles valmistatud mandliõli ja kakao ja magustatud agave nektar suhkru asemel. Delish!

• Lihtne arbuus popsicles
• Ananassi passionfruit popsicles
• Suhkruvaba šokolaadipulgad
• Raw Vegan Maasika Popsicles (pildil)

04 09

Tervislik küpsetatud puuvilja- ja puuviljakasvatus

Madala rasvasisaldusega tervisliku magustoidu jaoks proovige küpsetatud puuviljaharjet või tervislikku puuviljakooki või purustage. Küpsetatud puuvili on üks parimaid tervislikke magustoite. Proovige mõnda neist küpsetatud puuvilja retseptidest tervisliku magustoidu jaoks:

• Apple Cinnamon Crisp
• Rasvavabad veinimähitud virsikud

05 09

Vegani magustoit ei pruugi olla tervislik magustoid, kuid tavaliselt on see rasvasisaldusega väiksem magustoid ja hei, vähemalt kui see on vegan, see on kolesteroolivaba! Sirvige seda veganikoogide kogust , vegani küpsiseid ja palju muud.

06 alates 09

Kreemi asemel kasutage silktofu madalama kalorsusega, madala rasvasisaldusega ja tervislikku magustoitu. Üles oma lemmikpuuviljadega veidi ekstra magustamiseks. Lugeja, kes vaatas üle ühe tofu šokolaadi mousse'i retsepti, andis sellele viie tähte ja ütles, et see on nii hea, ta lakkis serveerivat tassi! Siin on mõned terved pudingid ja mousse retseptid, et proovida tervislikku magustoidu ideed:

• Lihtne šokolaadi banaanipuding (pildil)
• Lihtne madala rasvasisaldusega vegan vanilli puding
• Vanamoodne vegan kookospähkel
• Quinoa "Tapioca" Puding

07 09

Kui otsite lihtsat ja tervislikku magustoitu, on küpsised ilmselge valik. Valige neist tervislikest suhkruvaba küpsiste retseptidest lihtne ja tervislik magustoit, mida kogu pere meeldib.

• Suhkruvaba šokolaadikivila küpsised
• Easy Carob küpsised
• Tervislik madala kalorsusega banaanisegu kaerajahu dessert küpsised
• Lihtne suhkruvaba makaroonide kuupäev
• Suhkruvaba šokolaadi maapähklivõi küpsised (pildil)
• Veel suhkruvaba Vegan Cookie Retseptid

08, 09

Küpseta küpsetuspüree

Kuigi kahekordne koorekastmes valmistatud võid või isegi vegan margariin võib tõesti lisada rasva ja kaloreid, on see lihtne küpsetamata puuviljatoos (pildil) vähe rasvasisaldusega (tegelikult peaaegu rasvavaba), kaloreid on vähe, ja peaaegu suhkruvaba, eriti kui kasutate suhkruvaba küüslaugu . Siin on mõned tervislikumad kodus valmistatud puuviljade pirukad retseptid proovida:

• Madala rasvasisaldusega sidruni-mustika pirukas
• Lihtne küpsetada kukkumist ja jogurtit
• Alandatud rasvasisaldusega veganist virsiku pirukas

09 09

Enamik tervisliku toiduga poodu hoiab tänapäeval üsna valikut toores toiduaineid ja magustoite, miks mitte proovida mõnda neist välja? Kui te eelistate oma kodus valmistada, on see üks viis seda teha. Siin on mõned toores šokolaadi magustoidud, mida proovida. Nad on kõik suhkruvaba ja valmistatud looduslikest ja töötlemata koostisosadest:

• Suhkruvaba toores šokolaaditrühvlid
• Toores šokolaadi kreeka pähkel roulade kook
• Toores šokolaaditõmme
• Rohkem toores šokolaadi retsepte proovida